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Conseils: Notre corps > La digestion
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Comprendre la digestion
La digestion des aliments commence dans la bouche même. La mastication enclenche le processus, et les aliments sont alors acheminés vers l’estomac par l’action des muscles œsophagiens. Les sucs gastriques présents dans l’estomac se mêlent d’abord à la nourriture; dans le duodénum, c’est ensuite au tour de la bile provenant du foie et des sucs digestifs produits par le pancréas de poursuivre le travail de fractionnement des aliments. Les éléments ainsi dissociés peuvent alors être absorbés par les villosités intestinales et passer dans le sang.
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La digestion
Constipation
Non seulement la constipation est-elle pénible, mais elle hypothèque également la santé.
Les substances à excréter, si elles demeurent trop longtemps dans les intestins, font en sorte que l’organisme s’empoisonne continuellement de l’intérieur. La constipation est donc un problème qui doit toujours être traité.
Pour ce faire, quelques mesures s’imposent : un régime alimentaire riche en fibres, une mastication complète des aliments, beaucoup de liquide (au moins 1,5 à 2 litres par jour) et de l’exercice physique.
Diverses plantes stimulant la digestion pourront également donner un coup de pouce.
Recommandations d’A.Vogel :
- L’achillée millefeuille (Achillea millefolium) stimule la production de sucs digestifs.
- Le lin (Linum usitatissimum) lubrifie les selles.
- L’artichaut (Cynara scolymus) régularise la production insuffisante de bile.
Diarrhée
La diarrhée est souvent causée par une inflammation de la paroi intestinale. Une diarrhée qui se manifeste plusieurs fois par jour, ou encore une diarrhée mêlée de sang ou accompagnée de fièvre, doit faire l’objet d’un diagnostic par un médecin.
Recommandations d’A.Vogel :
- La potentille (Tormentilla anserina) a un effet apaisant et astringent sur les parois intestinales. Le pétasite officinal (Petasites hybridus) sera bénéfique dans les cas de diarrhée provoquée par l’anxiété.
- Un jeûne de courte durée accompagné de tisane à la camomille soulage l’intestin.
- Les bactéries acidophiles contribuent à rétablir la flore intestinale.
Hoquet
Le hoquet peut avoir diverses causes, notamment le fait d’avaler de l’air, des repas pris à la sauvette, ou une diminution de la production de sucs digestifs.
Recommandations d’A.Vogel :
- L’achillée millefeuille (Achillea millefolium) peut rétablir l’équilibre de la fonction gastrique.
- Mangez lentement et mastiquez bien la nourriture. Prenez plusieurs petits repas dans la journée.
- Évitez les boissons gazéifiées.
- Si votre hoquet s’accompagne de reflux acide : surveillez votre poids, évitez les produits irritants comme les épices, la nicotine et les boissons alcooliques. Ne vous étendez pas immédiatement après un repas. Au besoin, dormez la tête légèrement relevée.
Flatulences
Les flatulences se produisent le plus souvent en raison d’une insuffisance de sucs digestifs, de la consommation d’aliments favorisant les gaz intestinaux, d’un dysfonctionnement de la flore intestinale ou d’une faiblesse au niveau du foie.
L’artichaut (Cynara scolymus) et le pissenlit (Taraxacum officinale) accélèrent la production de sucs digestifs. Le chardon-Marie (Silybum marianum) aide au bon fonctionnement du foie.
Recommandations d’A.Vogel :
- Facilitez la digestion au moyen de l’artichaut (Cynara scolymus), du pissenlit (Taraxacum officinale) et du chardon-Marie (Silybum marianum).
- Évitez les légumineuses de même que les choux et les poireaux.
- Au lieu de boire durant les repas, faites-le une heure avant ou une heure après le repas.
Candidose intestinale
Un diagnostic de « candidose intestinale » est toujours associé à la faiblesse du système immunitaire et à un déséquilibre de la flore intestinale.
Recommandations d’A.Vogel :
L’échinacée pourpre (Echinacea purpurea) peut venir efficacement au secours des mécanismes de défense de l’organisme.
Différentes plantes contiennent également des agents antifongiques, par exemple le cresson de Para (Pilanthes oleracea) dont l’efficacité contre la candidose intestinale a été prouvée.
Modifiez votre alimentation et prenez des suppléments à base de concentré de petit-lait fermenté et de lactobacilles.
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