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Blogue A.Vogel – Sain et Naturel

Pour cultiver sa santé!

5 conseils pour prévenir la cellulite

par Sonia Chartier, le 4 May 2015, Vivre en santé
prévenir la cellulite

Le système lymphatique et la cellulite

On entend rarement parler du système lymphatique…à moins que les choses tournent vraiment mal. Le système lymphatique joue un rôle très important dans l’élimination des toxines et le transport des gras.  Mais ce n’est pas tout! Il fait également partie intégrante de notre système immunitaire et nous devrions en prendre soin.

Signe d’un système lymphatique paresseux

Un signe d’un système lymphatique paresseux peut faire son apparition au niveau des  hanches.  En effet, une mauvaise élimination des toxines par le système lymphatique est l’un des facteurs importants dans la formation de cellulite. La congestion des organes d’élimination comme le foie et les reins ne peut qu’amplifier le problème.    En savoir plus >

Le ménage du printemps!

par Sonia Chartier, le 23 March 2015, Digestion@fr, Vivre en santé
ménage-du-printemps

Rien de nouveau sous le soleil. Les stars de la pop, les célébrités du petit écran. Tout le monde y passe.  Nettoyer, détoxifier, purifier : voilà le mantra du nouveau millénaire.

Mais qui veut suivre une cure de six semaines au jus de kiwi biologique et aux carottes crues?

Qui a le temps de préparer un savant mélange d’huiles essentielles avant son heure de méditation, pour ensuite harmoniser l’espace selon les préceptes du feng shui et finalement prendre un petit déjeuner composé de thé vert de l’Himalaya et de céréales 100 % ayurvédiques?  Le problème avec bien des cures de santé, c’est qu’elles exigent une somme de temps et d’énergie dont dispose probablement l’ermite népalais moyen mais sûrement pas monsieur et madame Tout-le-monde.  En savoir plus >

Les bienfaits santé du “Slow Food”

par Sonia Chartier, le 24 February 2015, Digestion@fr, Manger santé, Vivre en santé
slow food

Le mouvement ” Slow Food “, ça vous dit quelque chose? Cette philosophie incite les gens à ralentir leur rythme de vie et d’alimentation, à consommer des produits cultivés localement, à prendre le temps de préparer leurs aliments et à mettre au rancart les plats préparés et les restaurants rapides, qui sont le lot quotidien de tant d’entre nous par les ” temps qui courent “…

S’il se généralise, ce mouvement pourrait affecter grandement la pratique des diététistes et autres professionnels de la santé, sans parler des nombreuses entreprises pharmaceutiques qu’il risque de mettre sur la paille! En savoir plus >

Détox : Opération grand ménage!

par Sonia Chartier, le 12 January 2015, Digestion@fr, Vivre en santé
détox

À vos marques, prêts… purifiez! Après les bombances des fêtes, débordant de bonnes intentions et de ferveur, vous prenez la ferme résolution de chasser les kilos accumulés et d’adopter un nouveau style de vie tout ce qu’il y a de plus vertueux.

Mais par où commencer? Quel est le meilleur moyen d’atteindre cet objectif des plus louables?

Avec tous les régimes qui nous sont proposés à droite et à gauche, on finit par ne plus savoir que penser. Pour vous simplifier la tâche, voici un programme tout simple à suivre pour être en meilleure santé sans trop de sacrifices… ni d’effets secondaires indésirables.

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12 conseils pour une peau saine

par Sonia Chartier, le 6 October 2014, Soins corporels, Vivre en santé
peau saine

Une peau saine est d’une importance vitale pour profiter pleinement de la vie ; traitons-la avec égards et elle aura toujours bonne mine.

Même durant des périodes de tension, d’inquiétude et d’émotions fortes, il est important de s’efforcer de conserver « un esprit sain dans un corps sain ». La peau est souvent un signe indéniable de l’équilibre de son alimentation. On dit que, à part l’estomac, la peau est la partie du corps que nous négligeons le plus. Trop souvent nous demeurons sourds aux avertissements qu’elle nous envoie.

Voici 12 conseils pour aider à conserver une peau en santé:

  1. Protéger la peau du soleil. Les rayons du soleil entraînent la synthèse de radicaux libres qui amènent une dégradation du collagène et de l’élastine, entraînant ainsi un vieillissement prématuré de la peau.
  2. Éviter de fumer. Fumer resserre les vaisseaux sanguins, ce qui diminue l’oxygénation et l’approvisionnement en nutriments aux cellules, occasionnant ainsi une diminution de l’élasticité de la peau.
  3. Boire de l’eau ! Au moins 1,5 litres d’eau par jour. On peut ajouter à notre eau du Molkosan pour favoriser une bonne digestion et une flore intestinale saine. Cela aide à préserver une peau jeune, belle et rayonnante.
  4. Bouger ! Faire suffisamment d’exercice pour favoriser une bonne oxygénation.
  5. Dormir suffisamment. La peau se régénère la nuit. La fatigue agit sur l’aspect de la peau : des cernes et des rougeurs peuvent apparaître; la peau devient plus sèche, moins éclatante.
  6. Réduire la consommation de café et d’alcool.  Une consommation importante de café et/ou d’alcool est néfaste pour la peau. Les pores se dilatent et davantage d’impuretés pénètrent dans la peau.
  7. Éviter les situations stressantes. Celles-ci ne font que du tort à la peau.  Les cellules de la peau sont sensibles au stress car plusieurs d’entre elles possèdent des récepteurs répondant aux hormones de stress. Ces hormones libérées, entraînent un resserrement des vaisseaux sanguins: la peau est alors moins bien nourrie. 
  8. Bien nettoyer la peau. Toujours enlever le maquillage avant d’aller au lit.
  9. Éviter de rester trop longtemps dans le bain ou sous la douche.  En présence d’eau, les sels de la peau disparaissent et il en reste trop peu pour maintenir les molécules d’eau, avec pour résultat une sensation de peau sèche et rugueuse. 
  10. Manger beaucoup de fruits et légumes frais. Idéalement crus.  Réduire le plus possible le temps de cuisson des légumes.  Cuits à haute température et longtemps, les légumes perdent beaucoup de leurs vitamines.
  11. Manger de préférence des céréales à grains entiers et du riz brun.
  12. Utiliser modérément les graisses animales. Favoriser les huiles riches en gras polyinsaturés comme l’huile de tournesol ou de soja. Un supplément d’omega-3 est également à considérer.

Aidez votre peau à rester en bonne santé et pour un coup de pouce supplémentaire, découvrez les crèmes A.Vogel pour le corps et le visage à base de plantes fraîches!