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Blogue A.Vogel – Sain et Naturel

Pour cultiver sa santé!

Le syndrome du nid vide

par Sonia Chartier, le 24 April 2014, Stress et sommeil, Vivre en santé
syndrome du nid vide

Une nouvelle étape de la vie à explorer

Le syndrome du nid vide est un moment dans la vie où de nombreuses femmes se sentent inutiles, seules et confuses émotionnellement. Souvent, les niveaux de stress augmentent et faire face aux problèmes quotidiens semble plus difficile en raison du manque de motivation et des changements d’humeur.

De tels changements de vie ne surviennent pas du jour au lendemain; ils s’installent graduellement, sans qu’on s’en rende compte. Si les femmes sont à l’écoute de ce qu’elles vivent et en discutent ouvertement, elles risquent moins de se sentir seules au monde et « inadéquates ».

L’histoire d’Hélène

Prenons Hélène, une femme de carrière brillante et choyée par la vie : un mari charmant, une résidence cossue, un bon emploi et deux enfants inscrits à l’université. Sa santé n’est peut-être pas parfaite, mais Hélène est active et s’absente rarement pour cause de maladie. Qui plus est, elle n’a pas de soucis financiers – on pourrait croire qu’elle a tout pour être heureuse.

Et pourtant, non.

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10 conseils pour débuter un programme de remise en forme

par Sonia Chartier, le 24 April 2014, Exercice, Vivre en santé
débuter un programme de remise en forme

Pour commencer

Nous savons tous qu’un mode de vie sain comprend la pratique d’activités physiques sur une base régulière. Par contre, beaucoup d’entre nous ne savons pas par où commencer ou bien comment rester motivé.

Voici dix conseils pour vous aider à débuter un programme de remise en forme et vous tenir en haleine !

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