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Blogue A.Vogel – Sain et Naturel

Pour cultiver sa santé!

5 habitudes gagnantes pour réduire le cholestérol

par Sonia Chartier, le 12 January 2016, Digestion@fr, Vivre en santé
cholestérol

co-écrit par Rick Olazabal, B.Sc., ND

Nous vivons dans une société d’abondance. Une foule d’options s’offrent à nous lorsque vient le temps de boire, de manger et d’adopter des habitudes de vie. La nature humaine étant ainsi faite, nous choisissons souvent la voie du moindre effort (c’est-à-dire les options les moins coûteuses, les plus pratiques, etc.).

Il est en effet bien plus facile de manger chez McDonald’s que de cuisiner un repas chez soi. Plus facile de jouer à des jeux vidéo que d’aller courir dehors.  Plus facile de cesser de fumer le 1er janvier que de s’y mettre dès aujourd’hui – quoique ce ne soit peut-être pas plus facile dans un cas que dans l’autre, finalement!…

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Allergies et intolérances – Sachez à quoi vous avez affaire!

par Dominique Vanier, B.Sc.H., M.Env.Sc., le 12 January 2016, Allergies@fr, Manger santé
allergies et intolérances

Il est très facile de confondre allergies et intolérances. Ce sont là deux phénomènes faisant en sorte que la pauvre victime se sent mal en point, léthargique, bref totalement misérable. Les allergies et intolérances sont des réactions de l’organisme à des particules qui sont présentes dans les aliments ou l’air, ou qui entrent en contact avec la peau.

Si ces deux types de réactions sont induites par le système immunitaire, bien d’autres éléments les distinguent l’une de l’autre : le moment où elles se manifestent, la gravité des symptômes physiques de même que les modes d’action du système immunitaire.

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Jambe ou bras engourdi? Pas de panique!

par Sonia Chartier, le 12 January 2016, Circulation@fr, Santé des jambes - varices
bras engourdi

co-écrit par Rick Olazabal, B.Sc., ND

Le corps humain possède la remarquable faculté de percevoir sa position dans l’espace. C’est ce qu’on appelle la « proprioception » (proprio- = soi, -ception = conscience). Ce phénomène est possible grâce à un réseau complexe de récepteurs et à des signaux nerveux qui transmettent les stimuli (c.-à-d. l’information) relatifs à la pression, l’étirement, la vibration, l’accélération, etc.

Cela explique en partie pourquoi, lorsqu’on est assis ou debout trop longtemps dans la même position, celle-ci devient inconfortable et on ressent alors le besoin de bouger.

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Pourquoi les habitudes de sommeil changent-elles avec l’âge?

par Sonia Chartier, le 12 January 2016, Stress et sommeil
sommeil

co-écrit par Rick Olazabal, B.Sc., ND

Le sommeil est un état de grâce, où la conscience est altérée alors que le cerveau continue à fonctionner à plein régime. C’est aussi, et surtout, une nécessité physiologique absolue. C’est durant le sommeil que l’organisme récupère, que le système immunitaire combat les infections et que les fonctions cognitives sont consolidées, nommément la mémoire.

Toutefois, bien des facteurs peuvent avoir une incidence sur notre sommeil. Voici quelques données de base sur cette fonction vitale.

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Nausée « normale » ou SPM?

par Sonia Chartier, le 17 December 2015, Digestion@fr, Santé des femmes
nausée

C’est plutôt rare mais la nausée est bel et bien une des manifestations physiques possibles du SPM.  Et non, ce n’est pas parce que vous avez laissé une fringale de malbouffe prendre le dessus de vos bonnes intentions.

Si quelques jours avant vos règles, les nausées vous sapent votre joie de vivre ou enveniment votre humeur déjà massacrante, cet article s’adresse à vous.

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