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Blogue A.Vogel – Sain et Naturel

Pour cultiver sa santé!

12 conseils pour une peau saine

par Sonia Chartier, le 6 October 2014, Soins corporels, Vivre en santé
peau saine

Une peau saine est d’une importance vitale pour profiter pleinement de la vie ; traitons-la avec égards et elle aura toujours bonne mine.

Même durant des périodes de tension, d’inquiétude et d’émotions fortes, il est important de s’efforcer de conserver « un esprit sain dans un corps sain ». La peau est souvent un signe indéniable de l’équilibre de son alimentation. On dit que, à part l’estomac, la peau est la partie du corps que nous négligeons le plus. Trop souvent nous demeurons sourds aux avertissements qu’elle nous envoie.

Voici 12 conseils pour aider à conserver une peau en santé:

  1. Protéger la peau du soleil. Les rayons du soleil entraînent la synthèse de radicaux libres qui amènent une dégradation du collagène et de l’élastine, entraînant ainsi un vieillissement prématuré de la peau.
  2. Éviter de fumer. Fumer resserre les vaisseaux sanguins, ce qui diminue l’oxygénation et l’approvisionnement en nutriments aux cellules, occasionnant ainsi une diminution de l’élasticité de la peau.
  3. Boire de l’eau ! Au moins 1,5 litres d’eau par jour. On peut ajouter à notre eau du Molkosan pour favoriser une bonne digestion et une flore intestinale saine. Cela aide à préserver une peau jeune, belle et rayonnante.
  4. Bouger ! Faire suffisamment d’exercice pour favoriser une bonne oxygénation.
  5. Dormir suffisamment. La peau se régénère la nuit. La fatigue agit sur l’aspect de la peau : des cernes et des rougeurs peuvent apparaître; la peau devient plus sèche, moins éclatante.
  6. Réduire la consommation de café et d’alcool.  Une consommation importante de café et/ou d’alcool est néfaste pour la peau. Les pores se dilatent et davantage d’impuretés pénètrent dans la peau.
  7. Éviter les situations stressantes. Celles-ci ne font que du tort à la peau.  Les cellules de la peau sont sensibles au stress car plusieurs d’entre elles possèdent des récepteurs répondant aux hormones de stress. Ces hormones libérées, entraînent un resserrement des vaisseaux sanguins: la peau est alors moins bien nourrie. 
  8. Bien nettoyer la peau. Toujours enlever le maquillage avant d’aller au lit.
  9. Éviter de rester trop longtemps dans le bain ou sous la douche.  En présence d’eau, les sels de la peau disparaissent et il en reste trop peu pour maintenir les molécules d’eau, avec pour résultat une sensation de peau sèche et rugueuse. 
  10. Manger beaucoup de fruits et légumes frais. Idéalement crus.  Réduire le plus possible le temps de cuisson des légumes.  Cuits à haute température et longtemps, les légumes perdent beaucoup de leurs vitamines.
  11. Manger de préférence des céréales à grains entiers et du riz brun.
  12. Utiliser modérément les graisses animales. Favoriser les huiles riches en gras polyinsaturés comme l’huile de tournesol ou de soja. Un supplément d’omega-3 est également à considérer.

Aidez votre peau à rester en bonne santé et pour un coup de pouce supplémentaire, découvrez les crèmes A.Vogel pour le corps et le visage à base de plantes fraîches!

Alfred Vogel au Temple de la renommée

par Sonia Chartier, le 30 September 2014, Alfred Vogel
alfred vogel

Alfred Vogel fondateur de Bioforce Canada, a reçu à Toronto, le 13 septembre 2014 au soir, la plus haute récompense décernée par l’Association Canadienne des Aliments de Santé (CHFA), soit l’intronisation à son Temple de la renommée, en reconnaissance de sa contribution exceptionnelle à l’expansion et à la croissance de l’industrie.

Véritable pionnier, Alfred Vogel s’est consacré à la naturopathie ainsi qu’à l’étude des plantes médicinales pendant près de huit décennies. Un engagement total à offrir des produits de qualité supérieure et une volonté indéfectible d’« aider les gens à préserver ou à recouvrer leur santé par des moyens naturels » constituent les piliers de son oeuvre.

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Raideur au cou…Êtes-vous sous haute tension?

par Sonia Chartier, le 9 September 2014, Muscles et articulations
raideur au cou

Qui n’éprouve pas de temps en temps un peu de raideur au niveau du cou et des épaules?

Rien qui nécessite le port d’un appareil orthopédique – heureusement! – mais n’empêche que plusieurs d’entre nous aimeraient bien, à défaut de faire tourner les têtes, pouvoir tourner la leur sans trop de peine!

Cette raideur accrue peut être attribuable à l’âge ou à la sédentarité, ou encore aux heures interminables passées devant un écran d’ordinateur, le haut du corps courbé et pratiquement soudé en place. En savoir plus >

Que faire contre les raideurs et courbatures?

par Sonia Chartier, le 8 September 2014, Muscles et articulations
raideurs

Êtes-vous de ceux qui, au lever, doivent déplier leurs doigts lentement, un à un? Lorsque vous relevez après un court moment passé dans votre fauteuil, vos genoux protestent-ils par d’inquiétants craquements? Cela ne vous arrive jamais? Tant mieux pour vous, mais peut-être qu’un de vos proches, par contre, sait exactement de quoi je parle…

Raideurs, courbatures et douleurs semblent être des maux de la vie courante au 21e siècle. Des gens de plus en plus jeunes en souffrent et cherchent des remèdes efficaces.

L’inflammation est une réaction de défense utile au corps humain. Par contre, si la réaction inflammatoire se prolonge, elle peut finir par devenir en elle-même un problème de santé plutôt qu’un facteur de guérison. Les personnes atteintes de troubles inflammatoires chroniques ne sont pas les seules à souffrir. Celles qui ont subi des blessures en pratiquant des sports ou qui s’adonnent de façon un peu trop intense à des activités de loisirs telles que le jardinage ont aussi besoin de soulager l’inflammation afin de se remettre en mouvement. En savoir plus >

Rhume et grippe – Symptômes, prévention et traitement

par Sonia Chartier, le 8 September 2014, Rhume et grippe
rhume et grippe

Rhume et grippe – Symptômes, prévention et traitement

Année après année, la saison froide met notre environnement sens dessus dessous et expose notre organisme à de multiples dangers : prolifération de germes au bureau, à l’école, au gym, en avion ou dans les transports en commun, variations extrêmes de la température; pénurie de soleil, d’air frais et d’activités extérieures…

Pour déjouer ces menaces et se maintenir en bonne santé, il n’y a pas 36 solutions : on doit se préparer physiquement. La prévention joue un rôle essentiel si on veut traverser indemne la saison du rhume et de la grippe. C’est d’autant plus vrai pour les personnes particulièrement vulnérables aux infections.

Durant les périodes de stress excessif, d’épuisement ou d’exposition prolongée à des virus ou des bactéries, le système immunitaire risque d’être débordé et de ne pas être en mesure de vous protéger. En cas d’infection, l’objectif est simple : soulager les symptômes et se remettre rapidement sur pied.

Les personnes les plus sujettes à attraper des microbes sont les fumeurs. Si vous êtes stressé, que vous manquez de sommeil et que vous fumez (et on fume généralement davantage lorsqu’on est sous tension), votre niveau de risque atteint des sommets car ce sont là autant de facteurs qui ont un impact sur votre système immunitaire. En savoir plus >