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Blogue A.Vogel – Sain et Naturel

Pour cultiver sa santé!

Prévenir le rhume lors des changements de saison

par Sonia Chartier, le 17 June 2014, Rhume et grippe
prévenir le rhume

Est-ce que pour vous le changement de saison rime avec l’acquisition d’un rhume? Si oui, vous n’êtes pas seul.

Les changements de saison, la météo et la température ont un impact insoupçonné sur la santé des gens, en les rendant sujets au rhume à longueur d’année.

La prévention et le maintien d’une santé immunitaire sont importants pour notre bien-être et notre état de santé global.  Heureusement, il existe des remèdes naturels pour le rhume qui peuvent donner un coup de main.

L’échinacée est une plante qui rend le système immunitaire plus efficace en aidant l’organisme à reconnaître les éléments pathogènes et à y réagir plus rapidement, augmentant ainsi les probabilités de les neutraliser avant qu’ils provoquent des dommages.

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Les crampes aux jambes :
d’où proviennent-elles ?

par Sonia Chartier, le 9 June 2014, Santé des jambes - varices, Vivre en santé
crampes aux jambes

Quand arrive la nuit, sournoises, les crampes aux jambes vous assaillent de douleur et perturbent votre sommeil si précieux.

Divers facteurs sont à l’origine des crampes aux jambes, soit :

  • Les varices
  • Une carence en magnésium qui est à l’origine d’une mauvaise absorption du calcium
  • La pratique intense ou diminution soudaine d’un exercice physique
  • La déshydratation

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Qu’est-ce qu’une allergie?

par Sonia Chartier, le 4 June 2014, Allergies @fr
Qu'est-ce qu'une allergie?

Une allergie se produit lorsque le système immunitaire considère une molécule alimentaire ou environnementale (allergène) comme un intrus dangereux à éliminer. Les symptômes tant redoutés ne sont que les outils dont notre corps dispose pour s’en débarrasser.

Le mécanisme de l’allergie est un processus beaucoup plus complexe qui met en cause le système immunitaire et implique une série de réactions biochimiques.  L’histamine et autres médiateurs sont libérés dans le système sanguin et sont à la source des symptômes.  Les allergènes peuvent provenir de l’environnement, des aliments, des médicaments ou des produits de soins personnels comme les crèmes pour la peau ou les lotions solaires.

La réaction de l’organisme à un allergène se manifeste par des symptômes variant de légers à plus ou moins sévères, voire parfois mortels. Une réaction allergique peut provoquer une sensation de fatigue, de confusion ou de somnolence, ou encore des symptômes semblables à ceux du rhume ou de la grippe.     En savoir plus >

Gestion du stress 101

par Sonia Chartier, le 7 May 2014, Stress et sommeil
gestion du stress

Personne n’est à l’abri du stress – tôt ou tard, notre tour arrive! Pire encore, certains vivent en permanence sous tension. Pour continuer à profiter de la vie et demeurer en santé, on n’a d’autre choix que de faire front. Fort heureusement, il existe des moyens naturels de combattre le stress.

Qu’est-ce que le stress?

On peut définir le stress comme l’état d’esprit qui nous anime lorsque nous n’arrivons pas à bien nous adapter aux événements. Il peut s’agir de situations soudaines et de courte durée, ou qui au contraire se prolongent dans le temps.

Des substances chimiques ou hormones spécifiques (nommément l’adrénaline, la noradrénaline et le cortisol) sont alors libérées dans le sang, déclenchant une réaction physique de stress dans l’organisme.

Lorsque nous parlons du stress, nous faisons habituellement référence au stress mental ou psychologique, plutôt qu’au stress physique subi par le corps.

Symptômes de stress

Plusieurs sont tellement habitués d’être soumis quotidiennement au stress qu’ils ne sont même pas conscients des symptômes que celui-ci provoque. Voici quelques-uns de ces signes : En savoir plus >

Vivez mieux et en meilleure santé!

par Sonia Chartier, le 7 May 2014, Vivre en santé
vie saine

Vivre sainement. N’est-ce pas exactement ce que vous faites? Ou du moins, ce que vous espérez être en train de faire… Mais qu’est-ce qu’une vie saine, au juste? La question n’est pas simple, mais la réponse pourrait se résumer en un mot : équilibre.

L’équilibre est le mot d’ordre pour tout – poids, forme physique, digestion, sommeil, niveau de stress… mais attention, équilibre n’est pas synonyme de monotonie! Vous verrez qu’en adoptant un mode de vie sain et équilibré, vous aurez en fait plus de temps à consacrer à votre passe-temps favori, à vos activités familiales, bref, aux choses agréables. En savoir plus >