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Blogue A.Vogel – Sain et Naturel

Pour cultiver sa santé!

Raideur au cou…Êtes-vous sous haute tension?

par Sonia Chartier, le 9 September 2014, Muscles et articulations
raideur au cou

Qui n’éprouve pas de temps en temps un peu de raideur au niveau du cou et des épaules?

Rien qui nécessite le port d’un appareil orthopédique – heureusement! – mais n’empêche que plusieurs d’entre nous aimeraient bien, à défaut de faire tourner les têtes, pouvoir tourner la leur sans trop de peine!

Cette raideur accrue peut être attribuable à l’âge ou à la sédentarité, ou encore aux heures interminables passées devant un écran d’ordinateur, le haut du corps courbé et pratiquement soudé en place. En savoir plus >

Que faire contre les raideurs et courbatures?

par Sonia Chartier, le 8 September 2014, Muscles et articulations
raideurs

Êtes-vous de ceux qui, au lever, doivent déplier leurs doigts lentement, un à un? Lorsque vous relevez après un court moment passé dans votre fauteuil, vos genoux protestent-ils par d’inquiétants craquements? Cela ne vous arrive jamais? Tant mieux pour vous, mais peut-être qu’un de vos proches, par contre, sait exactement de quoi je parle…

Raideurs, courbatures et douleurs semblent être des maux de la vie courante au 21e siècle. Des gens de plus en plus jeunes en souffrent et cherchent des remèdes efficaces.

L’inflammation est une réaction de défense utile au corps humain. Par contre, si la réaction inflammatoire se prolonge, elle peut finir par devenir en elle-même un problème de santé plutôt qu’un facteur de guérison. Les personnes atteintes de troubles inflammatoires chroniques ne sont pas les seules à souffrir. Celles qui ont subi des blessures en pratiquant des sports ou qui s’adonnent de façon un peu trop intense à des activités de loisirs telles que le jardinage ont aussi besoin de soulager l’inflammation afin de se remettre en mouvement. En savoir plus >

Rhume et grippe – Symptômes, prévention et traitement

par Sonia Chartier, le 8 September 2014, Rhume et grippe
rhume et grippe

Rhume et grippe – Symptômes, prévention et traitement

Année après année, la saison froide met notre environnement sens dessus dessous et expose notre organisme à de multiples dangers : prolifération de germes au bureau, à l’école, au gym, en avion ou dans les transports en commun, variations extrêmes de la température; pénurie de soleil, d’air frais et d’activités extérieures…

Pour déjouer ces menaces et se maintenir en bonne santé, il n’y a pas 36 solutions : on doit se préparer physiquement. La prévention joue un rôle essentiel si on veut traverser indemne la saison du rhume et de la grippe. C’est d’autant plus vrai pour les personnes particulièrement vulnérables aux infections.

Durant les périodes de stress excessif, d’épuisement ou d’exposition prolongée à des virus ou des bactéries, le système immunitaire risque d’être débordé et de ne pas être en mesure de vous protéger. En cas d’infection, l’objectif est simple : soulager les symptômes et se remettre rapidement sur pied.

Les personnes les plus sujettes à attraper des microbes sont les fumeurs. Si vous êtes stressé, que vous manquez de sommeil et que vous fumez (et on fume généralement davantage lorsqu’on est sous tension), votre niveau de risque atteint des sommets car ce sont là autant de facteurs qui ont un impact sur votre système immunitaire. En savoir plus >

Petits conseils simples pour un retour à l’école réussi!

par Sonia Chartier, le 12 August 2014, Santé des enfants, Vivre en santé
back to school

Déjà le retour à l’école? Oh que oui!
C’est pourquoi nous allons passer en revue quelques consignes afin que la reprise des activités scolaires soit aussi facile pour votre enfant que pour vous. En savoir plus >

7 conseils pour des vacances en santé!

par Sonia Chartier, le 7 July 2014, Stress et sommeil, Vivre en santé
conseils pour des vacances en santé

Il n’est jamais trop tôt pour se préparer aux vacances. Pas seulement pour effectuer les réservations et prévoir l’itinéraire, mais aussi pour vous assurer d’être au sommet de votre forme et en mesure de savourer pleinement chaque minute.

#1 Restez zen

La panique s’empare de vous à la seule perspective de mettre le pied dans un avion ou sur un bateau? Succomber à la panique vous garantit de ne jamais souffrir du mal des transports, mais entre vous et moi, vous vous privez sans doute de beaux souvenirs de voyage.

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