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Blogue A.Vogel – Sain et Naturel

Pour cultiver sa santé!

Vivez mieux et en meilleure santé!

par Sonia Chartier, le 7 May 2014, Vivre en santé
vie saine

Vivre sainement. N’est-ce pas exactement ce que vous faites? Ou du moins, ce que vous espérez être en train de faire… Mais qu’est-ce qu’une vie saine, au juste? La question n’est pas simple, mais la réponse pourrait se résumer en un mot : équilibre.

L’équilibre est le mot d’ordre pour tout – poids, forme physique, digestion, sommeil, niveau de stress… mais attention, équilibre n’est pas synonyme de monotonie! Vous verrez qu’en adoptant un mode de vie sain et équilibré, vous aurez en fait plus de temps à consacrer à votre passe-temps favori, à vos activités familiales, bref, aux choses agréables. En savoir plus >

Le syndrome du nid vide

par Sonia Chartier, le 24 April 2014, Stress et sommeil, Vivre en santé
syndrome du nid vide

Une nouvelle étape de la vie à explorer

Le syndrome du nid vide est un moment dans la vie où de nombreuses femmes se sentent inutiles, seules et confuses émotionnellement. Souvent, les niveaux de stress augmentent et faire face aux problèmes quotidiens semble plus difficile en raison du manque de motivation et des changements d’humeur.

De tels changements de vie ne surviennent pas du jour au lendemain; ils s’installent graduellement, sans qu’on s’en rende compte. Si les femmes sont à l’écoute de ce qu’elles vivent et en discutent ouvertement, elles risquent moins de se sentir seules au monde et « inadéquates ».

L’histoire d’Hélène

Prenons Hélène, une femme de carrière brillante et choyée par la vie : un mari charmant, une résidence cossue, un bon emploi et deux enfants inscrits à l’université. Sa santé n’est peut-être pas parfaite, mais Hélène est active et s’absente rarement pour cause de maladie. Qui plus est, elle n’a pas de soucis financiers – on pourrait croire qu’elle a tout pour être heureuse.

Et pourtant, non.

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Bedaine de stress, vous connaissez?

par Sonia Chartier, le 24 April 2014, Stress et sommeil
symptômes du stress

Symptômes du stress

On connait la bedaine de bière et la bedaine de la quarantaine, mais quand notre système nerveux en fait plus que ce qu’on voudrait, notre corps fait des réserves que l’on aime un peu moins.

Le stress en lui-même est positif.  C’est une réaction de l’organisme pour lutter contre des agressions physiques et/ou phychologiques.  Nous sommes programmés génétiquement à cette réaction de survie face à un stimulus. Le système nerveux sympathique, en libérant les deux hormones de stress – l’adrénaline et le cortisol – se met en place pour gérer le stress.

Ces hormones sont sécrétées par deux glandes situées au-dessus des reins, communément appelées les glandes surrénales.  Lorsque ces hormones sont libérées dans le sang, elles mobilisent le corps afin de réagir efficacement au stress.

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Comment gérer son stress

par Sonia Chartier, le 24 April 2014, Stress et sommeil
gérer son stress

Tout ce que vous devez savoir sur la gestion du stress

Ah, le stress… Voilà probablement un des rares problèmes de santé que la plupart des gens, hommes ou femmes (et de tout âge), ne semblent avoir aucune réticence à admettre. Mais n’est-il pas inquiétant de constater qu’un si grand nombre de personnes avouent d’emblée souffrir de stress, comme si c’était quelque chose de normal, alors que la plupart choisiraient sans doute d’y échapper s’ils le pouvaient!

La liste des facteurs qui contribuent au stress de la vie moderne est pratiquement sans fin… et tous ont des effets cumulatifs. L’être humain est soumis à des pressions toujours plus grandes : il ne suffit pas seulement d’avoir un bon travail… on veut avoir une famille parfaite aussi.

Les femmes doivent en toutes circonstances afficher l’image impeccable que leur renvoient les beautés parfaites et lisses qui n’existent que sur le papier glacé des magazines – même si elles ont passé une partie de la nuit à terminer un important rapport promis au patron et l’autre à consoler le petit dernier qui perce une dent. Les hommes ne sont pas en reste : on leur demande de performer non seulement au boulot mais aussi aux fourneaux, de ne pas compter leurs heures au travail mais d’être présents à l’heure du bain des enfants et, pourquoi pas, d’avoir une âme de poète sur le coup de minuit.  En savoir plus >