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Pour cultiver sa santé!

Faire face à la prise de poids durant la ménopause

par Sonia Chartier, le 6 October 2014, Ménopause @fr, Santé des femmes
prise de poids

Après 40 ans, plusieurs d’entre nous l’avons expérimenté…notre corps accumule des livres.  En fait, le corps humain est enclin à gagner en moyenne une livre par année dans la quarantaine.

Quand les femmes arrivent à la ménopause, avec les changements hormonaux et physiques qui s’opèrent, la prise de poids est de plus en plus présente.  Pour compenser ce gain de poids, plusieurs femmes se lancent dans des régimes drastiques.  Cependant, cette pratique est souvent inefficace car l’alimentation n’est pas le seul élément responsable de ce poids excédentaire durant la ménopause.

Plusieurs pensent que les livres gagnées au cours de la ménopause sont plus apparentes car au lieu d’être réparties dans tout le corps elles stagnent au niveau du ventre – et elles sont difficiles à faire décoller de là, une fois bien installées.

Pourquoi cette prise de poids ? En savoir plus >

Qu’est-ce que la ménopause?

par Sonia Chartier, le 24 April 2014, Ménopause @fr, Santé des femmes
Qu’est-ce que la ménopause

Signes, symptômes et traitements

La ménopause n’est pas une maladie, mais plutôt une période de transition qui fait partie du vieillissement. Bien que le processus soit inéluctable et que vous ne puissiez hélas jamais revenir à vos vingt ans, il y a moyen de franchir ce nouveau cap sans trop de heurts.

Par définition, une femme atteint la ménopause lorsqu’elle n’a pas eu de règles depuis au moins douze mois consécutifs et qu’elle ne peut plus concevoir d’enfant. Le processus menant à la ménopause peut s’échelonner sur quelques années, à mesure que le corps féminin sécrète de moins en moins d’hormones de reproduction. Certaines femmes accueillent avec joie cette nouvelle étape de leur vie, tandis que d’autres l’appréhendent – non sans raison, car les manifestations de la ménopause peuvent être par moments très dérangeantes.

Les symptômes typiques sont causés par la diminution des taux d’œstrogènes et de progestérone, en particulier lorsque la chute est brutale ou non synchronisée, occasionnant un déséquilibre entre les deux hormones.

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