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Blogue A.Vogel – Sain et Naturel

Pour cultiver sa santé!

Maintenez une bonne posture debout : c’est une question de santé!

par Dominique Vanier, B.Sc.H., M.Env.Sc., le 24 November 2016, Muscles et articulations
posture debout

Qu’on soit assis, debout, accroupi, etc., la posture a une importance primordiale.

Une bonne posture aide à renforcer et à stabiliser la colonne vertébrale, ce qui permet de positionner le centre de gravité vis-à-vis des pieds et de répartir les charges sur les muscles et ligaments appropriés.

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Gare aux microtraumatismes répétés!

par Dominique Vanier, B.Sc.H., M.Env.Sc., le 13 July 2016, Muscles et articulations
microtraumatismes

Personne n’en doute, l’exercice apporte d’innombrables bienfaits,  de la perte de poids à un meilleur équilibre mental. Mais il peut parfois arriver qu’un entraînement mal effectué ou un excès d’activité physique provoque divers types de blessures sportives.

Plus de la moitié des blessures sportives résultent d’un microtraumatisme répété. De telles blessures se développent lorsqu’une région du corps est trop sollicitée, le plus souvent un tendon, un muscle ou une bourse de la main, de l’avant-bras, de l’épaule ou du cou…

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