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Blogue A.Vogel – Sain et Naturel

Pour cultiver sa santé!

Muscles endoloris après l’entraînement?

par Dominique Vanier, B.Sc.H., M.Env.Sc., le 24 mai 2017, Muscles et articulations
sore muscles

Les sportifs peuvent le confirmer : rien ou presque ne se compare à ce que provoque la libération d’adrénaline, d’endorphines et de dopamine lors d’une bonne séance d’entraînement. Les endorphines déclenchent en fait une sensation positive semblable aux effets de la morphine, un puissant opiacé utilisé pour soulager la douleur.

Mais un entraînement intensif laisse souvent les muscles endoloris. C’est ce qu’on appelle la « douleur musculaire d’apparition retardée ». On pense que cette douleur est attribuable aux dommages microscopiques subis par les fibres musculaires durant l’exercice…

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Le massage, un analgésique?

par Dominique Vanier, B.Sc.H., M.Env.Sc., le 21 février 2017, Muscles et articulations
massage

Un bon massage peut faire merveille pour faire disparaître les tensions de la journée.

En effet, quoi de plus relaxant qu’une heure de massage corporel? Hautement thérapeutique, le toucher a le pouvoir de transmettre des ondes de quiétude des pieds à la tête afin d’apaiser le stress, l’anxiété et la douleur…

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Souffrez-vous du « syndrome du texteur »?

par Dominique Vanier, B.Sc.H., M.Env.Sc., le 19 décembre 2016, Muscles et articulations
syndrome du texteur

Si vous vivez en Amérique du Nord, il y a de fortes chances que vous passiez beaucoup (trop?) de temps devant un écran quelconque.

L’utilisation répétée d’appareils électroniques a une influence certaine sur la manière dont on se tient et peut avoir d’autres impacts sur la santé.

Trop souvent, l’utilisateur a la tête courbée vers l’avant, ce qui accroît la pression exercée sur son cou et peut engendrer des troubles musculosquelettiques…

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Simple mal de dos, ou hyperlordose?

par Dominique Vanier, B.Sc.H., M.Env.Sc., le 24 octobre 2016, Muscles et articulations
hyperlordose

Éprouvez-vous des douleurs dans le bas du dos?

Si oui, la cause de vos maux pourrait fort bien être d’origine musculaire ou structurelle. Vous risquez en effet de vous retrouver un jour ou l’autre parmi les 80 % d’adultes qui font la triste expérience de maux de dos….

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Travail à l’ordinateur et posture : vos muscles n’ont qu’à bien se tenir!

par Dominique Vanier, B.Sc.H., M.Env.Sc., le 23 août 2016, Muscles et articulations
posture

Les adultes canadiens consacrent en moyenne 10 heures de leur temps de veille à des activités sédentaires, souvent en position assise devant un écran – ordinateur, téléphone intelligent, tablette, téléviseur, alouette!

Une étude publiée dans le Journal of the American Medical Association est arrivée à la conclusion que le fait de demeurer assis pendant de longues périodes de temps constitue un facteur de risque de mortalité, toutes causes confondues, indépendamment de l’activité physique….

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