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Blogue A.Vogel – Sain et Naturel

Pour cultiver sa santé!

Gare aux microtraumatismes répétés!

par Dominique Vanier, B.Sc.H., M.Env.Sc., le 13 juillet 2016, Muscles et articulations
microtraumatismes

Personne n’en doute, l’exercice apporte d’innombrables bienfaits,  de la perte de poids à un meilleur équilibre mental. Mais il peut parfois arriver qu’un entraînement mal effectué ou un excès d’activité physique provoque divers types de blessures sportives.

Plus de la moitié des blessures sportives résultent d’un microtraumatisme répété. De telles blessures se développent lorsqu’une région du corps est trop sollicitée, le plus souvent un tendon, un muscle ou une bourse de la main, de l’avant-bras, de l’épaule ou du cou…

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Huit bons trucs pour développer votre souplesse

par Dominique Vanier, B.Sc.H., M.Env.Sc., le 20 juin 2016, Muscles et articulations
souplesse

Certaines personnes ont-elles hérité du gène de la flexibilité?  C’est probable.  Mais la prédisposition génétique n’est pas le seul facteur en cause.

Le sexe, la morphologie, l’âge, les blessures antérieures et la sédentarité ont tous des effets sur le niveau de flexibilité. Le facteur le plus important, toutefois, est l’usage de l’articulation même.

Autrement dit, plus une articulation est sollicitée et utilisée selon son amplitude normale, plus elle devrait être flexible.

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