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Blogue A.Vogel – Sain et Naturel

Pour cultiver sa santé!

Le secret d’une peau saine et éclatante

par Sonia Chartier, le 20 September 2016, Circulation@fr
peau saine

co-écrit par Rick Olazabal, B.Sc., BN

Lorsqu’il est question de la santé de la peau, on pense rarement à la circulation sanguine. C’est pourtant là un sujet du plus grand intérêt, qui mérite qu’on s’y arrête.

Effectivement, à première vue, le lien est loin d’être évident. Lorsqu’on a un bouton, notre premier réflexe est habituellement de le traiter avec une crème, non?

Qui penserait à aller courir pour soigner cette imperfection cutanée? Cela paraît totalement ridicule, certains auraient même envie de croire que cela empirerait les choses…

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Brossage corporel: Un coup de brosse pour une meilleure circulation

par Sonia Chartier, le 8 February 2016, Circulation@fr, Santé des jambes - varices, Soins corporels
brossage corporel

On traite la peau de notre visage aux petits soins : on la nettoie, on l’exfolie et on l’hydrate religieusement. Mais accorde-t-on la même attention au reste de notre corps? Pas toujours… le pauvre est souvent négligé, voire totalement oublié.

Saviez-vous que la peau est un organe d’élimination au même titre que les reins et le foie, et qu’elle nous libère quotidiennement de près d’un demi-kilo de déchets? Elle mérite donc qu’on la dorlote et qu’on lui facilite la tâche autant que possible.

Pour ce faire, il existe une technique toute simple mais combien efficace : le brossage corporel à sec, qui stimule le système lymphatique et l’organisme en général…

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12 conseils pour une peau saine

par Sonia Chartier, le 6 October 2014, Soins corporels, Vivre en santé
peau saine

Une peau saine est d’une importance vitale pour profiter pleinement de la vie ; traitons-la avec égards et elle aura toujours bonne mine.

Même durant des périodes de tension, d’inquiétude et d’émotions fortes, il est important de s’efforcer de conserver « un esprit sain dans un corps sain ». La peau est souvent un signe indéniable de l’équilibre de son alimentation. On dit que, à part l’estomac, la peau est la partie du corps que nous négligeons le plus. Trop souvent nous demeurons sourds aux avertissements qu’elle nous envoie.

Voici 12 conseils pour aider à conserver une peau en santé:

  1. Protéger la peau du soleil. Les rayons du soleil entraînent la synthèse de radicaux libres qui amènent une dégradation du collagène et de l’élastine, entraînant ainsi un vieillissement prématuré de la peau.
  2. Éviter de fumer. Fumer resserre les vaisseaux sanguins, ce qui diminue l’oxygénation et l’approvisionnement en nutriments aux cellules, occasionnant ainsi une diminution de l’élasticité de la peau.
  3. Boire de l’eau ! Au moins 1,5 litres d’eau par jour. On peut ajouter à notre eau du Molkosan pour favoriser une bonne digestion et une flore intestinale saine. Cela aide à préserver une peau jeune, belle et rayonnante.
  4. Bouger ! Faire suffisamment d’exercice pour favoriser une bonne oxygénation.
  5. Dormir suffisamment. La peau se régénère la nuit. La fatigue agit sur l’aspect de la peau : des cernes et des rougeurs peuvent apparaître; la peau devient plus sèche, moins éclatante.
  6. Réduire la consommation de café et d’alcool.  Une consommation importante de café et/ou d’alcool est néfaste pour la peau. Les pores se dilatent et davantage d’impuretés pénètrent dans la peau.
  7. Éviter les situations stressantes. Celles-ci ne font que du tort à la peau.  Les cellules de la peau sont sensibles au stress car plusieurs d’entre elles possèdent des récepteurs répondant aux hormones de stress. Ces hormones libérées, entraînent un resserrement des vaisseaux sanguins: la peau est alors moins bien nourrie. 
  8. Bien nettoyer la peau. Toujours enlever le maquillage avant d’aller au lit.
  9. Éviter de rester trop longtemps dans le bain ou sous la douche.  En présence d’eau, les sels de la peau disparaissent et il en reste trop peu pour maintenir les molécules d’eau, avec pour résultat une sensation de peau sèche et rugueuse. 
  10. Manger beaucoup de fruits et légumes frais. Idéalement crus.  Réduire le plus possible le temps de cuisson des légumes.  Cuits à haute température et longtemps, les légumes perdent beaucoup de leurs vitamines.
  11. Manger de préférence des céréales à grains entiers et du riz brun.
  12. Utiliser modérément les graisses animales. Favoriser les huiles riches en gras polyinsaturés comme l’huile de tournesol ou de soja. Un supplément d’omega-3 est également à considérer.

Aidez votre peau à rester en bonne santé et pour un coup de pouce supplémentaire, découvrez les crèmes A.Vogel pour le corps et le visage à base de plantes fraîches!