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Pour cultiver sa santé!

Sommeil et mémoire, un parfait tandem

par Sonia Chartier, le 21 September 2016, Mémoire et concentration, Stress et sommeil
sommeil et mémoire

co-écrit par Rick Olazabal, B.Sc., BN

On peut l’affirmer sans se tromper : sommeil et mémoire vont de pair. Mais dans quelle mesure?  Comment le sommeil contribue-t-il à la mémoire, et quel type de souvenirs favorise-t-il?

Cet article explique brièvement le lien très étroit qui unit le sommeil et la formation de souvenirs.

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C’est un fait, le sommeil est réellement affecté par le changement d’heure

par Sonia Chartier, le 24 February 2016, Stress et sommeil
changement d’heure

co-écrit par Rick Olazabal, B.Sc., BN

Beaucoup de gens voient le passage à l’heure d’été comme le signal de l’arrivée du printemps. Les jours rallongent et donnent un avant-goût de l’été à venir. Mais cette pratique est-elle bénéfique ou néfaste à notre santé?

Certaines observations portent à croire que l’adaptation à ces changements – que ce soit au printemps ou à l’automne – n’est pas aussi facile que cela, et que les répercussions sont importantes.

Certaines études montrent une augmentation des accidents, des crises cardiaques, des troubles psychiatriques et même de l’obésité!…

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Pourquoi les habitudes de sommeil changent-elles avec l’âge?

par Sonia Chartier, le 12 January 2016, Stress et sommeil
sommeil

co-écrit par Rick Olazabal, B.Sc., ND

Le sommeil est un état de grâce, où la conscience est altérée alors que le cerveau continue à fonctionner à plein régime. C’est aussi, et surtout, une nécessité physiologique absolue. C’est durant le sommeil que l’organisme récupère, que le système immunitaire combat les infections et que les fonctions cognitives sont consolidées, nommément la mémoire.

Toutefois, bien des facteurs peuvent avoir une incidence sur notre sommeil. Voici quelques données de base sur cette fonction vitale.

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