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Blogue A.Vogel – Sain et Naturel

Pour cultiver sa santé!

Muscles endoloris après l’entraînement?

par Dominique Vanier, B.Sc.H., M.Env.Sc., le 24 May 2017, Muscles et articulations
sore muscles

Les sportifs peuvent le confirmer : rien ou presque ne se compare à ce que provoque la libération d’adrénaline, d’endorphines et de dopamine lors d’une bonne séance d’entraînement. Les endorphines déclenchent en fait une sensation positive semblable aux effets de la morphine, un puissant opiacé utilisé pour soulager la douleur.

Mais un entraînement intensif laisse souvent les muscles endoloris. C’est ce qu’on appelle la « douleur musculaire d’apparition retardée ». On pense que cette douleur est attribuable aux dommages microscopiques subis par les fibres musculaires durant l’exercice…

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Pourquoi donc ce mal de cou au lever?

par Sonia Chartier, le 6 March 2017, Muscles et articulations
mal de cou

La cervicalgie (mal de cou) matinale est un phénomène courant, souvent attribuable à un mauvais positionnement du cou pendant la nuit. Votre posture naturelle de sommeil, vos oreillers, votre matelas ou même la grossesse peuvent être en cause.

Dans cet article, nous approfondirons ces différents facteurs et examinerons certains exercices et remèdes permettant d’atténuer la douleur.

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Souffrez-vous du « syndrome du texteur »?

par Dominique Vanier, B.Sc.H., M.Env.Sc., le 19 December 2016, Muscles et articulations
syndrome du texteur

Si vous vivez en Amérique du Nord, il y a de fortes chances que vous passiez beaucoup (trop?) de temps devant un écran quelconque.

L’utilisation répétée d’appareils électroniques a une influence certaine sur la manière dont on se tient et peut avoir d’autres impacts sur la santé.

Trop souvent, l’utilisateur a la tête courbée vers l’avant, ce qui accroît la pression exercée sur son cou et peut engendrer des troubles musculosquelettiques…

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Maintenez une bonne posture debout : c’est une question de santé!

par Dominique Vanier, B.Sc.H., M.Env.Sc., le 24 November 2016, Muscles et articulations
posture debout

Qu’on soit assis, debout, accroupi, etc., la posture a une importance primordiale.

Une bonne posture aide à renforcer et à stabiliser la colonne vertébrale, ce qui permet de positionner le centre de gravité vis-à-vis des pieds et de répartir les charges sur les muscles et ligaments appropriés.

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Simple mal de dos, ou hyperlordose?

par Dominique Vanier, B.Sc.H., M.Env.Sc., le 24 October 2016, Muscles et articulations
hyperlordose

Éprouvez-vous des douleurs dans le bas du dos?

Si oui, la cause de vos maux pourrait fort bien être d’origine musculaire ou structurelle. Vous risquez en effet de vous retrouver un jour ou l’autre parmi les 80 % d’adultes qui font la triste expérience de maux de dos….

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