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Blogue A.Vogel – Sain et Naturel

Pour cultiver sa santé!

Maintenez une bonne posture debout : c’est une question de santé!

par Dominique Vanier, B.Sc.H., M.Env.Sc., le 24 November 2016, Muscles et articulations
posture debout

Qu’on soit assis, debout, accroupi, etc., la posture a une importance primordiale.

Une bonne posture aide à renforcer et à stabiliser la colonne vertébrale, ce qui permet de positionner le centre de gravité vis-à-vis des pieds et de répartir les charges sur les muscles et ligaments appropriés.

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Simple mal de dos, ou hyperlordose?

par Dominique Vanier, B.Sc.H., M.Env.Sc., le 24 October 2016, Muscles et articulations
hyperlordose

Éprouvez-vous des douleurs dans le bas du dos?

Si oui, la cause de vos maux pourrait fort bien être d’origine musculaire ou structurelle. Vous risquez en effet de vous retrouver un jour ou l’autre parmi les 80 % d’adultes qui font la triste expérience de maux de dos….

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Douleurs articulaires: êtes-vous victime des caprices de la météo?

par Dominique Vanier, B.Sc.H., M.Env.Sc., le 20 September 2016, Muscles et articulations
douleurs articulaires

Les météorologues ne sont pas nécessairement les seuls à être capables de prévoir le temps qu’il fera.

Souvent, les personnes souffrant de douleurs articulaires peuvent ressentir physiquement les variations importantes de la pression barométrique et ainsi prédire les perturbations climatiques, par exemple l’approche d’une tempête…

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Travail à l’ordinateur et posture : vos muscles n’ont qu’à bien se tenir!

par Dominique Vanier, B.Sc.H., M.Env.Sc., le 23 August 2016, Muscles et articulations
posture

Les adultes canadiens consacrent en moyenne 10 heures de leur temps de veille à des activités sédentaires, souvent en position assise devant un écran – ordinateur, téléphone intelligent, tablette, téléviseur, alouette!

Une étude publiée dans le Journal of the American Medical Association est arrivée à la conclusion que le fait de demeurer assis pendant de longues périodes de temps constitue un facteur de risque de mortalité, toutes causes confondues, indépendamment de l’activité physique….

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Gare aux microtraumatismes répétés!

par Dominique Vanier, B.Sc.H., M.Env.Sc., le 13 July 2016, Muscles et articulations
microtraumatismes

Personne n’en doute, l’exercice apporte d’innombrables bienfaits,  de la perte de poids à un meilleur équilibre mental. Mais il peut parfois arriver qu’un entraînement mal effectué ou un excès d’activité physique provoque divers types de blessures sportives.

Plus de la moitié des blessures sportives résultent d’un microtraumatisme répété. De telles blessures se développent lorsqu’une région du corps est trop sollicitée, le plus souvent un tendon, un muscle ou une bourse de la main, de l’avant-bras, de l’épaule ou du cou…

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