A.Vogel Blog
 

Blogue A.Vogel – Sain et Naturel

Pour cultiver sa santé!

La lumière bleue et ses répercussions sur le sommeil

par Sonia Chartier, le 29 June 2017, Stress et sommeil
lumière bleue

Les monstres qui hantent le sommeil ne sont pas sous le lit…mais plutôt dans votre main!

Le téléphone intelligent est bien utile pour une multitude de tâches, mais son rôle de réveille-matin est un peu trop efficace. Je m’explique. Dormir à proximité de son téléphone trouble la qualité du sommeil et nous extirpe des bras de Morphée pour nous faire faire la crêpe.

Et ce n’est pas juste la faute de la fameuse lumière bleue… En savoir plus >

10 types de dormeurs: quel genre de dormeur êtes-vous?

par Sonia Chartier, le 21 February 2017, Stress et sommeil
dormeur

co-écrit par Rick Olazabal, B.Sc., BN

Selon les Instituts de recherche en santé du Canada, nous consacrons environ le tiers de notre vie à dormir, en moyenne. Autrement dit, une personne qui atteint l’âge de 75 ans aura passé quelque 25 ans à roupiller!

On sait que le manque de sommeil a des répercussions négatives sur l’équilibre physiologique, d’où l’importance d’un sommeil de qualité. Après tout, dormir n’est-il pas presque aussi important que de manger ou de respirer?

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5 effets méconnus du manque de sommeil

par Sonia Chartier, le 24 October 2016, Stress et sommeil
manque de sommeil

co-écrit par Rick Olazabal, B.Sc., BN

Selon l’École de médecine de Harvard, la plupart des gens ne dorment pas suffisamment. Et je fais partie du lot moi aussi! En ce moment même, alors que j’écris à propos du sommeil, j’ai encore une pile d’articles à lire et des dossiers de patients à vérifier avant d’aller au lit.

J’imagine qu’il en est de même pour plusieurs d’entre vous, en particulier si vous avez une famille, un travail exigeant ou des études à poursuivre. Le mode de vie nord-américain actuel nous oblige à être en perpétuel mouvement….

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