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Blogue A.Vogel – Sain et Naturel

Pour cultiver sa santé!

Règles irrégulières: comment en venir à bout?

par Sonia Chartier, le 28 January 2016, Santé des femmes
règles irrégulières

Êtes-vous de celles qui vivent sans se soucier de leurs prochaines menstruations parce qu’elles sont réglées au quart de tour? Ou êtes-vous de celles contrainte à trainer continuellement tout votre attirail sanitaire au cas où?

Une fois qu’on a compris pourquoi ça déraille, on est à même d’utiliser certains trucs tout naturels pour régulariser notre cycle. Vous pourriez, vous aussi, planifier votre visite au spa et alléger votre sac à main…

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Nausée « normale » ou SPM?

par Sonia Chartier, le 17 December 2015, Digestion@fr, Santé des femmes
nausée

C’est plutôt rare mais la nausée est bel et bien une des manifestations physiques possibles du SPM.  Et non, ce n’est pas parce que vous avez laissé une fringale de malbouffe prendre le dessus de vos bonnes intentions.

Si quelques jours avant vos règles, les nausées vous sapent votre joie de vivre ou enveniment votre humeur déjà massacrante, cet article s’adresse à vous.

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Prédire la ménopause, c’est possible?

par Sonia Chartier, le 3 December 2015, Ménopause@fr, Santé des femmes
prédire la ménopause

On peut prédire quand…mais au pifomètre seulement!  Certains facteurs influencent l’âge de la ménopause, mais pas toujours ceux qu’on pense. Au risque d’en décevoir plusieurs, on peut affirmer qu’un lien entre le SPM et certains symptômes de la périménopause existe et a même été scientifiquement démontré.  Curieusement, ce fait est avéré seulement pour certains symptômes.

Ce que l’on peut contrôler, c’est notre diète et notre mode de vie. Il y a en effet des moyens tout naturels de préparer la transition pour la rendre moins cahoteuse.

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Les 5 essentiels de la trousse de survie SPM

par Sonia Chartier, le 27 October 2015, Santé des femmes
spm

co-écrit par Josée Fortin, naturopathe et biochimiste

Le syndrome prémenstruel (SPM) est un problème de santé qui affecte de 70 à 75% des femmes durant 1 à 2 semaines précédant leurs règles.  Dans 5% des cas, les symptômes sont si intenses que ces femmes sont incapables de poursuivre leurs activités normales. De 30 à 40% des femmes affirment que le SPM affecte leur vie de tous les jours…

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