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Blogue A.Vogel – Sain et Naturel

Pour cultiver sa santé!

Syndrome prémenstruel ou trouble dysphorique prémenstruel? 

par Sonia Chartier, le 16 February 2017, Santé des femmes
TDPM

La majorité des femmes connaissent plus ou moins intimement le syndrome prémenstruel.

Chez certaines, les manifestations atteignent une intensité carrément débilitante et on parle alors de trouble dysphorique prémenstruel ou TDPM.

On en entend parler de plus en plus souvent, mais qu’en est-il exactement?  En savoir plus >

Exercices pour soulager les crampes menstruelles

par Sonia Chartier, le 23 January 2017, Santé des femmes
crampes menstruelles

Vous souffrez le martyre à chaque cycle? Ou alors vous comptez sur des petites pilules ultra-puissantes pour soulager la douleur?

Sachez que des exercices tous simples peuvent faire une grande différence…suffisamment pour passer de la bouillotte au sourire serein…  En savoir plus >

Que faire pour atténuer le SPM post-partum?

par Sonia Chartier, le 14 December 2016, Santé des femmes
spm post-partum

Félicitations, vous avez un tout petit à la maison! C’est le bonheur, le manque de sommeil et l’amour débordant, qui vous submergent.

Vous n’avez pas eu vos règles depuis longtemps, et si vous allaitez, cet état peut durer encore de long mois.

Mais attention, juste avant qu’elles ne reviennent, un monstre dont vous ne soupçonniez pas l’existence s’éveille en vous : le SPM post-partum.  En savoir plus >

6 aliments déclencheurs du SPM

par Sonia Chartier, le 21 November 2016, Santé des femmes
aliments déclencheurs

Qu’est-ce qui déclenche le SPM? Non, ce n’est probablement pas votre conjoint.

Bien que certaines insinuations de sa part puissent provoquer l’irrésistible envie de casser une assiette, les responsables se retrouvent justement dans votre assiette et non dans votre lit.

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Mélancolique durant le SPM? Réconfort et sourires, ça vous dirait?

par Sonia Chartier, le 18 October 2016, Santé des femmes, Stress et sommeil
mélancolique

Nous avons tous des moments de tristesse qui ponctuent notre vie et c’est normal.

Mais quand les bleus gâchent votre semaine à chaque retour du SPM, on s’en passerait bien.  Si on y rajoute des sautes d’humeurs, des rages alimentaires, la diarrhée et compagnie, on ne se reconnait plus et la semaine parait bien longue.

Saviez-vous qu’il est possible de vivre le SPM avec un sourire?

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