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Blogue A.Vogel – Sain et Naturel

Pour cultiver sa santé!

SPM et les troubles du sommeil

par Sonia Chartier, le 14 March 2017, Santé des femmes, Stress et sommeil
troubles du sommeil

On le sait, pendant nos SPM on passe du rire aux larmes en passant par la colère noire, pour un oui ou un non.

Nous sommes nombreuses à souffrir en plus de troubles du sommeil…sans avoir nécessairement fait le lien avec les SPM.

Et il y a bel et bien un lien.  Le problème, c’est que la fatigue exacerbe les manifestations liées à l’humeur…

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Exercices pour soulager les crampes menstruelles

par Sonia Chartier, le 23 January 2017, Santé des femmes
crampes menstruelles

Vous souffrez le martyre à chaque cycle? Ou alors vous comptez sur des petites pilules ultra-puissantes pour soulager la douleur?

Sachez que des exercices tous simples peuvent faire une grande différence…suffisamment pour passer de la bouillotte au sourire serein…  En savoir plus >

Que faire pour atténuer le SPM post-partum?

par Sonia Chartier, le 14 December 2016, Santé des femmes
spm post-partum

Félicitations, vous avez un tout petit à la maison! C’est le bonheur, le manque de sommeil et l’amour débordant, qui vous submergent.

Vous n’avez pas eu vos règles depuis longtemps, et si vous allaitez, cet état peut durer encore de long mois.

Mais attention, juste avant qu’elles ne reviennent, un monstre dont vous ne soupçonniez pas l’existence s’éveille en vous : le SPM post-partum.  En savoir plus >

6 aliments déclencheurs du SPM

par Sonia Chartier, le 21 November 2016, Santé des femmes
aliments déclencheurs

Qu’est-ce qui déclenche le SPM? Non, ce n’est probablement pas votre conjoint.

Bien que certaines insinuations de sa part puissent provoquer l’irrésistible envie de casser une assiette, les responsables se retrouvent justement dans votre assiette et non dans votre lit.

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Menstruations abondantes ou normales?

par Sonia Chartier, le 22 August 2016, Santé des femmes
menstruations abondantes

Qu’est-ce qu’un saignement normal?  Trop abondant ou pas assez?

Si certaines risquent le débordement en dépassant le cap des 2 heures sans visite aux toilettes, d’autres ne font que tacher légèrement leur protège-slip.

Qu’est-ce que des mentruations normales et surtout, comment influencer le flot?

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