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Pour cultiver sa santé!

Bedaine de stress, vous connaissez?

par Sonia Chartier, le 24 April 2014, Stress et sommeil
symptômes du stress

Symptômes du stress

On connait la bedaine de bière et la bedaine de la quarantaine, mais quand notre système nerveux en fait plus que ce qu’on voudrait, notre corps fait des réserves que l’on aime un peu moins.

Le stress en lui-même est positif.  C’est une réaction de l’organisme pour lutter contre des agressions physiques et/ou phychologiques.  Nous sommes programmés génétiquement à cette réaction de survie face à un stimulus. Le système nerveux sympathique, en libérant les deux hormones de stress – l’adrénaline et le cortisol – se met en place pour gérer le stress.

Ces hormones sont sécrétées par deux glandes situées au-dessus des reins, communément appelées les glandes surrénales.  Lorsque ces hormones sont libérées dans le sang, elles mobilisent le corps afin de réagir efficacement au stress.

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Comment gérer son stress

par Sonia Chartier, le 24 April 2014, Stress et sommeil
gérer son stress

Tout ce que vous devez savoir sur la gestion du stress

Ah, le stress… Voilà probablement un des rares problèmes de santé que la plupart des gens, hommes ou femmes (et de tout âge), ne semblent avoir aucune réticence à admettre. Mais n’est-il pas inquiétant de constater qu’un si grand nombre de personnes avouent d’emblée souffrir de stress, comme si c’était quelque chose de normal, alors que la plupart choisiraient sans doute d’y échapper s’ils le pouvaient!

La liste des facteurs qui contribuent au stress de la vie moderne est pratiquement sans fin… et tous ont des effets cumulatifs. L’être humain est soumis à des pressions toujours plus grandes : il ne suffit pas seulement d’avoir un bon travail… on veut avoir une famille parfaite aussi.

Les femmes doivent en toutes circonstances afficher l’image impeccable que leur renvoient les beautés parfaites et lisses qui n’existent que sur le papier glacé des magazines – même si elles ont passé une partie de la nuit à terminer un important rapport promis au patron et l’autre à consoler le petit dernier qui perce une dent. Les hommes ne sont pas en reste : on leur demande de performer non seulement au boulot mais aussi aux fourneaux, de ne pas compter leurs heures au travail mais d’être présents à l’heure du bain des enfants et, pourquoi pas, d’avoir une âme de poète sur le coup de minuit.  En savoir plus >