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Comment rétablir votre résistance immunitaire après la grippe?

5 conseils

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Bon, vous vous êtes une nouvelle fois débarrassé de la grippe! Vous êtes prêt à reprendre les activités que vous avez dû délaisser ces derniers jours, n’est-ce pas? Euh, non. 

Les effets de la grippe sur notre organisme ne disparaissent pas en un claquement de doigts. Certaines personnes se sentent encore fatiguées et en manque de vitalité des semaines après la grippe. Vous voulez éviter autant que possible une telle situation? Dans ce cas, voici 5 conseils pour vous.

 

Krista, votre Conseillère en Grippe A.Vogel

Conseil 1 pour retrouver la forme : adaptez votre rythme. 

La grippe est passée? Mettez la pédale douce pendant deux semaines encore. En d’autres termes : adaptez votre rythme. Prévoyez moins d’activités que d’habitude. N’allez pas vous coucher trop tard le soir et prévoyez suffisamment de détente entre les activités. N’enfilez pas non plus tout de suite vos chaussures de jogging la première semaine et ne vous arrêtez pas au centre de conditionnement. Reprenez le sport doucement.

Conseil 2 pour retrouver la forme : apportez de la régularité.

Notre corps aime l’équilibre et la régularité. Cela ne veut pas dire que les jours doivent se ressembler à la minute près, mais que vous devez organiser autant que possible vos journées en fonction de vos besoins et de vos limites. Visez un juste équilibre entre effort et détente. La plupart des gens ne répondent pas à leur besoin de prendre du temps pour eux-mêmes. Faites-le – maintenant justement! 

De plus, allez vous coucher tous les jours à la même heure et levez-vous à la même heure également. C’est surtout dans les premiers temps après la grippe qu’il est important de rétablir votre système immunitaire. Une planification chaotique de votre journée ralentit justement ce processus de rétablissement.

Conseil 3 pour retrouver la forme : soyez attentif à votre alimentation.

Une alimentation naturelle et la moins transformée possible donne à votre organisme ce dont il a besoin et l’aide à reconstruire son système immunitaire. Le riz complet, par exemple, contient neuf fois plus de minéraux que le riz blanc. Les produits complets sont beaucoup plus riches en nutriments essentiels que les produits fabriqués à base de farine blanche. Tout le monde sait qu’il est important de consommer suffisamment de fruits et de légumes. Mais saviez-vous aussi qu’il faudrait idéalement consommer au moins 400 g (5 à 6 portions) de ces légumes verts par jour? De plus, modérez votre consommation de sucre. Car le sucre affaiblit votre système immunitaire.

Cliquez ici pour obtenir d’autres conseils alimentaires pour une résistance immunitaire solide.

Conseil 4 pour retrouver la forme : pensez de façon positive et évitez le stress.

Le corps et l’esprit sont plus liés qu’on ne le pense. On ne peut pas améliorer son état par la pensée, mais le fait de penser de façon positive permet de se sentir mieux. Et celui qui se sent mieux est plus résistant dans les situations de stress.

Le stress met notre système immunitaire sous pression et l’affaiblit en cas de stress prolongé. Détendez-vous suffisamment et essayez autant que possible d’éviter les situations stressantes.

Conseil 5 pour retrouver la forme : comprimés Echinaforce

Pour accélérer votre rétablissement, vous pouvez prendre les comprimés Echinaforce de A.Vogel.

Comprimés Echinaforce

Les comprimés Echinaforce contiennent des ingrédients efficaces et éprouvés qui renforcent le système immunitaire, ce qui permet d’améliorer la résistance aux infections bactériennes et virales. Vous tombez malade moins facilement  et vous vous rétablissez plus rapidement en cas de maladie! Plus d’infos 

Regardez la vidéo A.Vogel à propos de la grippe, du rhume et de la résistance immunitaire.

Qu’en pensez-vous?

Avez-vous trouvé cette information utile? J’aimerais lire vos commentaires. Merci! Krista, votre Conseillère en Grippe A.Vogel

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