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Diarrhée

« Pour remettre votre système d’aplomb, rien de mieux que des pommes râpées ou cuites à la vapeur, des biscuits sans succédanés de sucre, du gruau crémeux ou un potage de pommes de terre. » – A.Vogel

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Parfois accompagnée de maux de ventre, la diarrhée ne dure généralement pas plus de quelques jours. Pour mieux en venir à bout, voici quelques conseils.

Les causes des diarrhées

Si on exclut la diarrhée du voyageur, la gastroentérite et le syndrome du côlon irritable, la diarrhée peut être déclenchée par plusieurs autres facteurs : 

  • Intolérance au lactose
  • Médicaments (ex. : antibiotiques) 
  • Substituts du sucre (ex. : sorbitol, mannitol) 
  • Abus d’alcool 
  • Stress 
  • Utilisation excessive de laxatifs 

Alimentation à éviter lors des diarrhées

  • Produits laitiers
  • Aliments à teneur élevée en fibres 
  • Aliments frits et pâtisseries 
  • Aliments épicés
  • Friandises et bonbons 
  • Fruits et légumes crus (excepté les bananes) 
  • Viande
  • Légumineuses

Comment réagir en cas de diarrhée

  • D’abord et avant tout, il faut boire beaucoup afin de compenser la perte de liquide. Idéalement, vous devriez boire quotidiennement jusqu’à 2 litres d’eau, de bouillon de légumes ou d’eau de riz.
  • Évitez l’alcool et les boissons caféinées. 
  • Alimentez-vous légèrement et augmentez les quantités petit à petit : pain grillé, riz blanc, craquelins, soupe claire, banane, yogourt avec probiotiques. 
  • Prenez plusieurs petits repas par jour plutôt que trois gros. 
  • Lavez vos mains avec soin et souvent, en particulier lorsque vous préparez vos aliments, avant les repas et après être allé à la salle de bains afin d’éviter de propager l’infection (dans le cas d’une diarrhée d’origine virale).

Plantes antidiarrhéiques

La tormentille (Potentilla erecta) est l’une des principales plantes antidiarrhéiques utilisées en phytothérapie. Les feuilles du mûrier, du framboisier (qui sont parents sur le plan botanique) et du bleuetier possèdent des propriétés semblables et aident à réduire les sécrétions du tube digestif de même que l’inflammation des intestins.

Quand consulter le médecin en cas de diarrhée

  • Diarrhée abondante (plus de 10 fois par jour) pendant plus de 48 heures
  • Signes de déshydratation, en particulier chez les enfants ou les personnes âgées
  • Fièvre de 38,5 ºC (101,5 ºF) ou plus
  • Présence de sang dans les selles
  • Douleur abdominale intense

Qu’en pensez-vous?

Avez-vous trouvé cette information utile? J’aimerais lire vos commentaires. Merci! Sonia Chartier

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