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Qu’est-ce qui provoque de reflux acide et que dois-je éviter de manger?

Les brûlures d’estomac sont un symptôme de problème digestif qui survient lorsque l’acide gastrique remonte dans l’œsophage et parfois même jusque dans la bouche.

Il s’agit d’un malaise relativement courant; bien des gens ont déjà fait l’expérience de brûlures d’estomac après avoir trop mangé ou consommé des aliments très épicés ou très gras. En pareil cas, le reflux acide est un phénomène « normal » et n’est pas un indice d’un quelconque problème de santé.

  • Évitez les repas copieux si possible: la plus complète de l'estomac, les sucs gastriques plus échapper vers le haut.
  • Il est préférable d'éviter d'avoir un estomac vide: manger plusieurs repas légers par jour.
  • Prenez le temps de manger et, si possible, éviter de boire pendant les repas.
  • Mangez au moins trois heures avant d'aller au lit. En position couchée, les sucs gastriques ont tendance à se écouler de l'estomac.

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