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accueil / ménopause / FAQ /Je prends du poids


J’ai tendance à prendre du poids dont je n’arrive plus à me débarrasser. Je vais pourtant danser deux fois par semaine, mais ça ne change rien. Devrais-je suivre un régime en particulier ou essayer d’éviter certains aliments?

C’est malheureux, mais il s’agit là d’un problème commun à bien des femmes en période de ménopause. Les changements hormonaux peuvent amener une plus grande sensibilité aux glucides, ce qui accélère la prise de poids et rend les kilos superflus plus difficiles à perdre. Comme régime, je vous suggérerais celui fondé sur la charge glycémique ou encore le régime paléolithique, qui aident tous deux à contrôler l’apport en glucides et peuvent souvent s’avérer très efficaces pour perdre du poids. Chez certaines femmes, la période de la ménopause coïncide avec un ralentissement de la thyroïde, ce qui entraîne une prise de poids. Il est donc judicieux d’en parler à votre médecin et de passer des tests au besoin. L’activité physique joue également un rôle important, alors efforcez-vous de bouger chaque jour autant que possible – même une petite marche rapide de 15 minutes peut faire des merveilles!
Eileen Durward


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