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Quel est le meilleur type d’activités pour soulager les crampes dues au SPM?

Lorsqu’on souffre de crampes prémenstruelles, il est très important de faire de l’exercice tout au long du mois. Le type d’exercice n’a pas tellement d’importance, c’est plutôt le fait qu’il aide à augmenter les niveaux d’endorphine dans le corps, une hormone qui rend plus heureux et détendu. Des niveaux d’endorphine élevés aident à réduire les crampes musculaires, et comme l’utérus est l’un des plus gros muscles du corps, cela fait une énorme différence.


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