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en Équilibre: Numéro 10 > Pas juste pour la ménopause la sauge ! |
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Menopause feminine
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Pas juste pour la ménopause la sauge !
par Josée Fortin, ND
Autrefois, la sauge était connue sous le nom d’herbe sacrée. Les Grecs et les Romains vantaient déjà ses propriétés médicinales, et disaient qu’elle aidait à prolonger la vie. Originaire de la Méditerranée, la sauge fait partie des fines herbes couramment utilisées en cuisine.
Depuis longtemps nous connaissons sa capacité à agir contre les bouffées de chaleur. Cette propriété provient des tanins qui agissent en tant qu’astringents. Ils assèchent non seulement les sécrétions de la peau (transpiration) mais aussi les sécrétions excessives dans la gorge. L’action astringente est particulièrement intéressante lors de maux de gorge. Elle permet de réduire l’irritation et l’inflammation des membranes de la gorge et du tube digestif. De plus les tanins empêchent la croissance des bactéries en les privant des éléments nécessaires à leur éveloppement.
L’extrait de sauge contient également de l’huile essentielle qui possède des fonctions antiseptiques, antifongiques et anti-inflammatoires. L’action conjuguée des tanins et de l’huile essentielle fait de la sauge une plante particulièrement efficace pour lutter contre les maux de gorge et les amygdalites. Elle est idéale pour soulager les irritations de la gorge chez les personnes qui doivent beaucoup parler comme les professeurs et les conférenciers.
La sauge est à éviter chez les épileptiques et les femmes qui allaitent (peut tarir le lait). Ne pas prendre au même moment que des suppléments de minéraux (fer, calcium, magnésium...) puisqu’elle peut en réduire l’assimilation. Laisser passer 4 heures entre la prise de la sauge et de suppléments riches en minéraux.
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La sauge est reconnue pour ses propriétés médicinales importantes : carminatives (élimination des flatulences), antispasmodiques, anti-inflammatoires, astringentes et anti-microbiennes. Elle est composée en autre de tanins, de principes amers, de stéroïdes, de flavonoïdes et d’huiles essentielles riches en terpènes.
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