A.Vogel Blog
 

Blogue A.Vogel – Sain et Naturel

Pour cultiver sa santé!

Décalage horaire : trois trucs pour remettre vos pendules à l’heure

par Owen Wiseman, H.BSc., le 17 janvier 2018, Stress et sommeil
décalage horaire

Ça y est : après avoir traversé l’Atlantique, vous avez enfin foulé les ruines de Rome, le rêve de votre vie! Hélas, le retour est moins euphorique : vous avez peine à faire vos journées de travail et cognez des clous en plein après-midi, mais vous vous réveillez à l’heure des poules.

En plus, vous êtes anormalement irritable et la constipation qui vous afflige depuis un bon moment n’aide vraiment pas les choses.

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La sieste est-elle bonne pour vous?

par Sonia Chartier, le 6 novembre 2017, Stress et sommeil
sieste

En tant qu’adulte, on ne vous a probablement pas encouragé à faire la sieste depuis que vous étiez enfant. De fait, il est douteux que la plupart des entreprises fassent preuve de compréhension si vous étiez surpris à faire un petit somme pendant la journée.

Pourtant, les études ont montré que la sieste peut vraiment accroître la productivité. Cet article cherche à déterminer si faire une sieste pendant la journée est vraiment une bonne chose et la bonne manière de procéder.

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Pourquoi chaleur rime-t-elle avec torpeur?

par Sonia Chartier, le 20 juillet 2017, Stress et sommeil, Vivre en santé
chaleur

Il n’est pas rare qu’on manque d’énergie lorsque le mercure grimpe… au moment même où on aurait juste envie d’aller jouer dehors au soleil!

Nous allons expliquer ici certains des facteurs à l’origine d’une telle fatigue et surtout, comment l’éviter.

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La lumière bleue et ses répercussions sur le sommeil

par Sonia Chartier, le 29 juin 2017, Stress et sommeil
lumière bleue

Les monstres qui hantent le sommeil ne sont pas sous le lit…mais plutôt dans votre main!

Le téléphone intelligent est bien utile pour une multitude de tâches, mais son rôle de réveille-matin est un peu trop efficace. Je m’explique. Dormir à proximité de son téléphone trouble la qualité du sommeil et nous extirpe des bras de Morphée pour nous faire faire la crêpe.

Et ce n’est pas juste la faute de la fameuse lumière bleue… En savoir plus >

10 bons moyens de mieux dormir malgré le rhume des foins

par Dominique Vanier, B.Sc.H., M.Env.Sc., le 29 juin 2017, Allergies@fr, Stress et sommeil
mieux dormir

L’été est déjà bien installé, mais les pauvres victimes des allergies saisonnières ne sont pas au bout de leurs peines et continuent d’en subir les déplaisants symptômes, même la nuit.

Quand on souffre du rhume des foins, la saison estivale peut devenir insupportable car elle coïncide habituellement avec la présence de pollen, un important allergène de l’environnement qui provoque des symptômes d’allergies chez les personnes sensibles.

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