A.Vogel Blog
 

Blogue A.Vogel – Sain et Naturel

Pour cultiver sa santé!

Nouveau papa?  Un stress souvent difficile à gérer.

par Sonia Chartier, le 2 novembre 2017, Santé des hommes, Stress et sommeil
nouveau papa

Bravo, vous êtes un nouveau papa!  Un évènement heureux qui entraine un mélange de sentiments de fierté, de joie mais aussi de stress et d’insécurité. Cette fusion d’émotions fait surface parfois assez tôt durant la grossesse et atteint son apogée à l’arrivée de bébé.

Ne vous laissez pas dépasser par les évènements, préparez-vous!

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Comment repérer un burnout professionnel ?

par Sonia Chartier, le 28 septembre 2017, Stress et sommeil
burnout-professionnel

Burnout : le mot signifie littéralement « se consumer de l’intérieur». On peut comparer cela à des fusibles grillés ou des plombs qui auraient sautés.

Le terme scientifique est « épuisement professionnel ». Tout à coup, le corps lâche. Un matin, on ne peut pas se lever pour aller travailler, ou on s’effondre en larmes au volant. C’est la phase ultime du stress…

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Déprime hivernale? 5 solutions énergisantes pour chasser le cafard de l’hiver

par Sonia Chartier, le 20 décembre 2016, Stress et sommeil
déprime hivernale

co-écrit par Rick Olazabal, B.Sc., BN

La déprime hivernale, ou plus officiellement le trouble affectif saisonnier (TAS), affecte des millions de gens – de tous âges, même les enfants – vivant dans l’hémisphère nord.

Lorsque les jours raccourcissent et que la lumière se fait plus rare, cela n’est pas sans avoir des répercussions sur l’horloge interne de l’organisme et la chimie du cerveau. Il peut alors s’ensuivre une baisse d’humeur, de l’anxiété, de l’irritabilité, de la fatigue et même un retrait social…

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Les facteurs de stress: ne les laissez pas vous gâcher l’existence!

par Sonia Chartier, le 23 août 2016, Stress et sommeil
facteurs de stress

co-écrit par Rick Olazabal, B.Sc., BN

Un travail à remettre de toute urgence? Un avion, un train, un bus à prendre au petit matin? Les enfants à déposer à la garderie ou à l’école avant d’aller travailler? Des collègues mis à pied récemment? Des factures qui s’empilent? En attente de résultats d’examens médicaux? Des examens à préparer? Un texto demeuré sans écho de la part de l’être aimé?

Et ça continue, encore et toujours… La plupart des gens ne s’arrêtent pas à mesurer leur niveau de stress…

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Les effets du stress: une menace pour le cerveau

par Sonia Chartier, le 20 juin 2016, Stress et sommeil
effets du stress

co-écrit par Rick Olazabal, B.Sc., BN

Le stress est omniprésent dans nos vies. Depuis longtemps on entend dire, à la blague, qu’il n’y a que deux certitudes en ce bas monde : la mort et les impôts! Selon moi, il est plus que temps d’actualiser cet adage pour y ajouter un autre incontournable – le stress.

Le stress a presque toujours une connotation négative en raison des graves effets qu’il peut avoir sur notre santé. Or, le stress n’est si « bon » ni « mauvais »; ses effets pourront être bénéfiques ou néfastes selon la durée de l’état de stress…

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