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Blogue A.Vogel – Sain et Naturel

Pour cultiver sa santé!

Mélancolique durant le SPM? Réconfort et sourires, ça vous dirait?

par Sonia Chartier, le 18 octobre 2016, Santé des femmes, Stress et sommeil
mélancolique

Nous avons tous des moments de tristesse qui ponctuent notre vie et c’est normal.

Mais quand les bleus gâchent votre semaine à chaque retour du SPM, on s’en passerait bien.  Si on y rajoute des sautes d’humeurs, des rages alimentaires, la diarrhée et compagnie, on ne se reconnait plus et la semaine parait bien longue.

Saviez-vous qu’il est possible de vivre le SPM avec un sourire?

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Menstruations abondantes ou normales?

par Sonia Chartier, le 22 août 2016, Santé des femmes
menstruations abondantes

Qu’est-ce qu’un saignement normal?  Trop abondant ou pas assez?

Si certaines risquent le débordement en dépassant le cap des 2 heures sans visite aux toilettes, d’autres ne font que tacher légèrement leur protège-slip.

Qu’est-ce que des mentruations normales et surtout, comment influencer le flot?

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Est-ce que le SPM empire avec l’âge?

par Sonia Chartier, le 6 juillet 2016, Santé des femmes
spm

Si vous n’avez pas encore soufflé vos 30 chandelles et que votre conjoint se fait déjà rare une semaine par mois, attachez votre tuque…et la sienne. Les manifestations du SPM suivent un crescendo ascendant, qui s’éteint dans les sueurs de la ménopause.

Devant cette éventualité, un choix s’impose : prendre les moyens de diminuer l’impact de la fluctuation mensuelle des hormones ou s’armer de patience et consoler vos proches…

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Les sautes d’humeur en SPM: excuse ou véritable problème?

par Sonia Chartier, le 24 février 2016, Santé des femmes
sautes d'humeur

Vous êtes de bonne humeur lorsque tout d’un coup, vous faites une colère noire parce que les ustensiles sont mal placés dans le lave-vaisselle?

Les membres de votre famille vous évitent une semaine par mois…parce qu’ils sont terrorisés par vos sautes d’humeur légendaires?

Si vous vous sentez victime de vos humeurs vous aussi, il est temps d’y remédier…

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Les 5 essentiels de la trousse de survie SPM

par Sonia Chartier, le 27 octobre 2015, Santé des femmes
spm

co-écrit par Josée Fortin, biochimiste

Le syndrome prémenstruel (SPM) est un problème de santé qui affecte de 70 à 75% des femmes durant 1 à 2 semaines précédant leurs règles.  Dans 5% des cas, les symptômes sont si intenses que ces femmes sont incapables de poursuivre leurs activités normales. De 30 à 40% des femmes affirment que le SPM affecte leur vie de tous les jours…

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