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Blogue A.Vogel – Sain et Naturel

Pour cultiver sa santé!

La sieste est-elle bonne pour vous?

par Sonia Chartier, le 6 novembre 2017, Stress et sommeil
sieste

En tant qu’adulte, on ne vous a probablement pas encouragé à faire la sieste depuis que vous étiez enfant. De fait, il est douteux que la plupart des entreprises fassent preuve de compréhension si vous étiez surpris à faire un petit somme pendant la journée.

Pourtant, les études ont montré que la sieste peut vraiment accroître la productivité. Cet article cherche à déterminer si faire une sieste pendant la journée est vraiment une bonne chose et la bonne manière de procéder.

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La lumière bleue et ses répercussions sur le sommeil

par Sonia Chartier, le 29 juin 2017, Stress et sommeil
lumière bleue

Les monstres qui hantent le sommeil ne sont pas sous le lit…mais plutôt dans votre main!

Le téléphone intelligent est bien utile pour une multitude de tâches, mais son rôle de réveille-matin est un peu trop efficace. Je m’explique. Dormir à proximité de son téléphone trouble la qualité du sommeil et nous extirpe des bras de Morphée pour nous faire faire la crêpe.

Et ce n’est pas juste la faute de la fameuse lumière bleue… En savoir plus >

Sommeil et mémoire, un parfait tandem

par Sonia Chartier, le 21 septembre 2016, Mémoire et concentration, Stress et sommeil
sommeil et mémoire

co-écrit par Rick Olazabal, B.Sc., BN

On peut l’affirmer sans se tromper : sommeil et mémoire vont de pair. Mais dans quelle mesure?  Comment le sommeil contribue-t-il à la mémoire, et quel type de souvenirs favorise-t-il?

Cet article explique brièvement le lien très étroit qui unit le sommeil et la formation de souvenirs.

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Pourquoi les habitudes de sommeil changent-elles avec l’âge?

par Sonia Chartier, le 12 janvier 2016, Stress et sommeil
sommeil

co-écrit par Rick Olazabal, B.Sc., ND

Le sommeil est un état de grâce, où la conscience est altérée alors que le cerveau continue à fonctionner à plein régime. C’est aussi, et surtout, une nécessité physiologique absolue. C’est durant le sommeil que l’organisme récupère, que le système immunitaire combat les infections et que les fonctions cognitives sont consolidées, nommément la mémoire.

Toutefois, bien des facteurs peuvent avoir une incidence sur notre sommeil. Voici quelques données de base sur cette fonction vitale.

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