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Recettes saines et savoureuses de A.Vogel

Boules d’énergie

 Boules d’énergie
  • Préparation:  min
    Cuisson:  min
  • Facile
  • 20-25 boules
  • Prep: 15 min
  • Facile
  • 20-25 boules
 Boules d’énergie

Une collation délicieuse qui vous redonnera toute votre énergie!

Constanza Oriani

Ingrédients

Boules d’énergie

  • 1 tasse de flocons d’avoine
  • 2/3 tasse de noix de coco râpée non sucrée
  • 1/2 tasse de beurre d’arachide ou beurre d'amande Natur®
  • 1/2 tasse de graines de lin écrasées
  • 1/3 tasse de miel
  • 1/4 tasse de poudre de cacao
  • 1 c. à table de graines de chia (facultatif)
  • 1 cuillère à thé d'essence de vanille

Super nutritif!

La noix de coco est de plus en plus populaire dans les programmes de perte de poids. Elle diminue l'appétit, ce qui permet d'être moins tenté par des collations hautement caloriques (comme des croustilles par exemple). Elle contribue également à réduire les fringales de sucre en ralentissant les fluctuations des niveaux de sucre dans le sang et améliore la sécrétion d'insuline.

Préparation des boules d’énergie

1.Bien mélanger tous les ingrédients dans un bol. 

2.Couvrir et mettre au réfrigérateur pendant 30 minutes.

3.Une fois refroidi, faire des boules de la taille que vous le souhaitez. Conserver dans un contenant hermétique.  Peut se garder réfrigérateur pendant 1 semaine.

Note: Si le mélange est trop sec, ajouter de 1 à 2 c. à table supplémentaire(s) de miel ou de beurre d'arachide ou amande. Si le mélange semble trop humide, ajouter des flocons d'avoine.

 

J’espère que vous essaierez cette savoureuse recette! Si oui, assurez-vous d’identifier votre photo par #RecettesAVogel sur Pinterest afin que nous puissions l’admirer! :)

Boules d'énergie

 

Constanza Oriani

La passion de Coni est de faire des repas cuisinés maison, sains, faciles et délicieux.

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