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Recettes saines et savoureuses de A.Vogel

Sandwich ALT (avocat, laitue, tomate)

  • Préparation:  min
    Cuisson:  min
  • Facile
  • 1 Portion
  • Prep: 15 min
  • Facile
  • 1 Portion

Je suis toujours partante pour mettre ce sandwich sain et nourrissant au menu du midi. Garni de laitue croquante et de tomates fraîches, il remplace avantageusement le classique sandwich BLT... la culpabilité en moins.

Rachel Foyle

Ingrédients

Sandwich ALT (avocat, laitue, tomate)

  • 1 avocat pelé, dénoyauté et coupé en tranches
  • 1 c. à thé d'huile d'olive
  • Jus d'un demi citron
  • Poivre noir, au goût
  • Herbamare® Original
  • 4 tranches de pain ciabatta
  • 1 c. à table de sauce à salade ou mayonnaise
  • ½ laitue romaine
  • 1 tomate

Super nutritif!

  • Teneur élevée en bons gras
  • Riches en vitamines (K, C, B5, B6 et E)
  • Bonne source d’acide folique, de potassium et de fibres

Saviez-vous que les avocats contenaient plus de potassium que les bananes? Ce nutriment joue un rôle essentiel pour le système nerveux; une carence en potassium peut contribuer au stress et à l’anxiété.

Préparation du sandwich ALT

1. Verser l’huile d’olive et le jus de citron sur les tranches d’avocat, et assaisonner de poivre noir et de sel aromatique Herbamare®.

2. Déposer les tranches d’avocat sur une grille chaude de 2 à 5 minutes, jusqu’à ce qu’elles commencent à grésiller.

3. Tartiner le pain ciabatta de sauce à salade ou de mayonnaise et garnir de laitue, de tranches de tomates et de l’avocat grillé.

4. Servir immédiatement.

J’espère que vous essaierez cette savoureuse recette! Si oui, assurez-vous d’identifier votre photo par #RecettesAVogel sur Pinterest afin que nous puissions l’admirer! :)

Sandwich ALT (avocat, laitue, tomate)

Rachel Foyle

Cuisinière passionnée, Rachel adore créer des repas et des gâteries santé pour régaler ses proches. À votre tour maintenant d’en profiter!

 

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