Echinacée et exercice

par Bryce Wylde

Si les chercheurs pouvaient concentrer l’activité physique dans un comprimé à prendre quotidiennement, on pourrait sans doute guérir la plupart des cas de maladies cardiaques, d’obésité, de diabète et peut-être même de cancer, partout dans le monde.

Mais laissons de côté la science-fiction et revenons sur terre : il n’existe pas de pilule magique. Par contre, certaines personnes réalisent qu’il est possible de prendre leur santé en main, prêtent l’oreille aux conseils du médecin et délaissent de plus en plus le confort de leur canapé.

D’autres ont déjà intégré l’exercice à leurs activités de tous les jours et observent une discipline rigoureuse. Voilà qui est excellent; toutefois, il faut se rappeler que le trop est l’ennemi du bien – gare au surentraînement!

Le surentraînement est en fait un syndrome qui se manifeste par des symptômes mesurables.

Par exemple, après d’intenses séances d’exercice, la performance peut se mettre à décliner et le système immunitaire à fonctionner moins bien. Chez les athlètes trop zélés et autres gladiateurs du dimanche dont la fonction immunitaire est malmenée, on observe souvent une incidence accrue des infections des voies respiratoires supérieures.

Les symptômes apparaissent de 3 à 72 heures après un excès d’activité (par exemple un marathon) et peuvent mettre K.O. un super-héros pendant plusieurs jours. 

Mais il y a de l’espoir pour les demi-dieux du stade... En effet, la recherche indique que la prise d’échinacée pourrait accroître la production de globules rouges et l’apport d’oxygène chez les hommes en santé. Ces effets contribueraient donc à une meilleure performance athlétique.

Si on ajoute à cela les bienfaits connus de l’échinacée pour la stimulation du système immunitaire (on imagine sans peine le foisonnement de germes auxquels les athlètes s’exposent dans un gym), quiconque fait de l’exercice un tant soit peu sérieusement aurait tout intérêt à prendre de l’échinacée avant ET après l’entraînement!

Bryce Wylde
Expert en santé parallèle, B.Sc., DHMHS, Hom.
Auteur de Wylde on Health

(Vidéo en anglais)

Références:

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