Selon la Fondation Canadienne de la Thyroïde, 1 canadien sur 10 souffre d'une affection thyroïdienne. Parmi ceux-ci près de 50% d'entre eux ignorent leur condition.
Sous forme de papillon, la thyroïde est une glande composée de deux lobes, située dans notre cou, sous le larynx. Elle est en quelque sorte le thermostat du corps humain, elle fabrique des hormones qui déterminent l'énergie qu'utilisent les cellules de l'organisme et la vitesse de fonctionnement de l'organisme. Vous n'avez qu'à penser à une voiture, la pédale de vitesse collé au plancher ou le pied levé, le métabolisme s'accélère ou ralentira. En position neutre, le corps fonctionnera à la bonne vitesse.
Hyper et hypothyroïdie
Lorsqu'il y a un ralentissement de la production d'hormone, ce qu'on appelle l'hypothyroïdie, toutes les fonctions corporelles s'engourdissent. Un ralentissement de la glande thyroïde se traduit souvent par:
- une fatigue physique accrue,
- la difficulté à se lever le matin même après une bonne nuit de sommeil,
- l'impression d'avoir toujours froid,
- une prise de poids,
- une perte de cheveux,
- des difficultés à se concentrer,
- des symptômes de dépression ou d'anxiété,
pour ne nommer que les plus fréquents.
Lorsqu'il y a le problème inverse, soit l'hyperthyroïdie, la thyroïde s'emballe et sécrète trop d'hormones. Les symptômes qui en découlent correspondent à:
- une perte de poids malgré un appétit normal ou même augmenté,
- une transpiration accrue et des bouffées de chaleur,
- des tremblements,
- des sautes d'humeur,
- des selles plus fréquentes,
- un changement dans le cycle menstruel et plus encore.
Si vous avez reçu un diagnostic de votre médecin, il est important de suivre le traitement proposé. Toutefois l'adoption de recommandations nutritionnelles et des saines habitudes de vie peuvent vous aider à mieux gérer vos symptômes et à équilibrer votre thyroïde.
Saines habitudes de vie pour l'équilibre de la santé thyroïdienne
A défaut de sonner comme un vieux quarante-cinq tour, habituez votre corps à faire régulièrement de l'exercice physique et oui encore de l'exercice! Cependant, choisissez des activités d'intensité légère à modérée comme la marche, la natation ou le yoga. Le simple fait de bouger de manière quotidienne aura un effet régulateur sur la production d'hormone.
Diminuez la consommation de stimulants tel que la caféine, les boissons énergisantes, les boissons gazeuses et les sucres raffinés.
Pour produire des hormones thyroïdiennes, la thyroïde a besoin d'une quantité suffisante d'oligoéléments comme le sélénium, le zinc et l'iode. Une carence en l'un de ces éléments peut ralentir le fonctionnement de la thyroïde.
Consommez des aliments riches en sélénium tel que les œufs, les graines de tournesol, les oignons, les fruits de mer et les algues marines. Intégrez également des aliments riches en zinc tel que le saumon, les crevettes, le riz brun, les pommes de terre et les amandes.
Privilégiez sel de mer non blanchi combiné avec du varech et qui a conservé tous ses minéraux, comme les sels Herbamare d'A.Vogel que j'adore.
Supplémentation naturelle A.Vogel
En cas d'hypothyroïdie le produit Support Thyroïde - Kelpasan d'A.Vogel est sans aucun doute mon produit chouchou pour nourrir et supporter en douceur ma glande thyroïde très souvent épuisée particulièrement au changement de saison.
Il s'agit d'un tout petit comprimé de varech, une algue riche en iode très prisé de la faune marine et des communautés insulaires. Le Support Thyroïde de A.Vogel est un extrait frais et standardisé qui vous assurera une dose journalière constante.
Je vous conseille de commencer en douceur, en effet la thyroïde n'aime pas être chamboulée et désire se faire apprivoiser, donc débutez en douceur en prenant chaque matin d'abord un comprimé pendant au moins une semaine, puis deux la semaine suivante, et finalement trois (maximum). Notez qu'il ne faut pas combiner Support Thyroïde d'A.Vogel avec le Synthroid.
En cas d'hyperthyroïdie, je vous suggère Avenaforce d'A.Vogel qui contient de l'avoine fleuri qui agira comme un tranquillisant sur la thyroïde.
Votre thyroïde aura également besoin d'iode, mais sans trop forcer la note pour ne pas obtenir l'effet contraire. Le Bio-Strath est un aliment fermenté, contenant les différentes vitamines du complexe B, qui vous aidera diminuer les risques de carences alimentaires dues à un métabolisme trop rapide et tout en exerçant un effet calmant sur le système nerveux mis à l'épreuve.
Prenez bien soin de votre glande maîtresse!
