Les antihistaminiques nuisent-ils à la croissance des muscles?

Alors que vous vous promenez dans le parc par un bel après-midi ensoleillé, votre respiration commence peu à peu à devenir plus laborieuse et vous ressentez une légère oppression dans votre poitrine.

Allergies | Muscles et articulations


Dr. Owen Wiseman, ND
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15 février 2018

Les allergies se déclarent lorsque le système immunitaire réagit à un corps étranger, par exemple le pollen, et traite ce dernier comme s’il s’agissait d’une bactérie envahissante ou un virus s’attaquant à vos cellules. Au cours d’une telle réaction de type inflammatoire, l’organisme libère une molécule, l’histamine, qui joue un rôle de neurotransmetteur. À partir du cerveau, cette substance envoie un signal qui non seulement provoque la dilatation des vaisseaux sanguins, mais les rend plus perméables aux globules blancs et aux protéines qui combattent l’envahisseur.

L'exercice et la dilatation des vaisseaux

L’exercice entraîne lui aussi une dilatation des vaisseaux dans les muscles actifs pour répondre à la demande métabolique accrue. Lorsque vous courez, nagez, travaillez en équilibre ou soulevez des poids, les réactions qui ont lieu à l’intérieur de vos cellules musculaires produisent des déchets, notamment du dioxyde de carbone ou de l’acide lactique.

En s’accumulant, ces déchets peuvent empêcher d’autres cellules d’exercer des fonctions importantes, ce qui finit par créer un environnement toxique. La dilatation de vaisseaux sanguins spécifiques est donc un moyen pour l’organisme de gérer l’augmentation des déchets organiques et de les faire circuler pour qu’ils soient traités. Devant la similitude des réactions provoquées, il est normal de se demander si l’histamine ne jouerait pas un certain rôle dans l’activité physique; or, la recherche actuelle pointe tout à fait dans cette direction.

Les réserves de glucose

Le glucose est un sucre simple qui joue un rôle crucial en fournissant aux cellules de l’organisme l’énergie dont elles ont besoin pour fonctionner. Après une activité physique, les réserves de glucose chutent, les tissus musculaires ayant consommé tout le sucre disponible. On pourrait s’attendre à ce que les vaisseaux sanguins reprennent leur taille normale par la suite, mais ils demeurent dilatés.

Des chercheurs de l’Université de l’Oregon ont analysé ce phénomène, appelé hyperémie d’exercice, qui correspond en fait à un apport sanguin excessif dans une région donnée. Ils ont découvert que lorsque les gens prenaient un médicament bloquant les récepteurs de l’histamine, les niveaux de glucose dans leurs muscles actifs diminuaient, ce qui permet de penser que l’histamine favorise l’apport de glucose au muscle. Dans une autre étude menée chez des souris, on a observé une diminution de leur endurance générale lorsque ces mêmes récepteurs étaient bloqués.

L'histamine et le développement musculaire

L’histamine intervient également dans les habitudes quotidiennes de sommeil et d’éveil. Le rôle de ce neurotransmetteur est de maintenir l’état d’éveil, ce qui contribue indirectement à notre capacité d’activité physique en nous gardant alertes et en retardant la fatigue mentale et physique. On peut ainsi s’entraîner plus intensivement et plus longtemps.

Une équipe de chercheurs de l’Université de l’Oregon a entrepris de creuser la génétique de la réaction corporelle aux antihistaminiques et d’étudier l’impact de ce neurotransmetteur sur le développement musculaire. Ils ont démontré que plus de 3000 gènes étaient actifs pendant la période de récupération après l’exercice afin de régénérer les muscles, d’éliminer les déchets et de rétablir les réserves de nutriments.

L’administration de fortes doses d’antihistaminiques chez les patients participant à l’étude a révélé que 795 de ces gènes s’étaient « endormis » et répondaient peu. Sachant que 26,5% des gènes responsables de la récupération post-exercice deviennent moins actifs, on peut raisonnablement penser que cela freine la croissance musculaire.

Fait intéressant à souligner, l’exercice peut aussi induire une réaction allergique chez certaines personnes. Il pourrait donc s’avérer nécessaire de consulter votre professionnel de la santé afin de connaître la dose recommandée avant l’exercice. La recherche ne permet toutefois pas encore de conclure si une dose usuelle d’antihistaminiques aura des effets sur la croissance de vos muscles.

Pour maximiser votre entraînement durant la saison des allergies, tenez-vous-en à ces conseils d’ami :

  • Faites de beaux rêves. Un peu comme le fait un concierge de nuit qui remet un endroit public dans un état impeccable pour le lendemain, l’équipe d’entretien neurologique se met au travail après les « heures normales d’ouverture ». Les globules blancs pourchassent les allergènes absorbés durant la journée, pendant que d’autres cellules s’attaquent à l’élimination des déchets produits par les muscles. Un sommeil de qualité est essentiel à la formation de beaux biceps : en effet, c’est au repos que l’organisme libère une plus grande quantité d’hormone de croissance, ce qui permet de développer les muscles. Alors, la prochaine fois que vous entendrez cette petite voix vous susurrer « Juste un autre épisode », dites non, mettez-vous au lit si vous n’y êtes pas déjà et fermez enfin les yeux.
  • Soulagez vos symptômes. On a beau faire tout ce qu’on peut, parfois la seule issue possible se trouve au fond de la boîte de papiers-mouchoirs. Des produits comme Soulagement Allergies peuvent toutefois atténuer les désagréables sensations de picotements dans les yeux et le nez que les pauvres allergiques ne connaissent que trop bien. Ces comprimés sans somnolence n’entraînent aucun effet secondaire et peuvent être pris jusqu’à un mois avant la saison des allergies afin de préparer l’organisme à ce qui l’attend. Une version en vaporisateur nasal est également offerte pour ceux et celles qui ont de la difficulté à avaler des comprimés
  • Décuplez votre production d’antihistaminiques naturels. Il existe de formidables recettes, par exemple celle de notre Smoothie anti-rhume des foins, pour obtenir une délicieuse dose de vitamine C qui vous protégera des allergènes. Cette boisson fouettée contient également du gingembre, un ingrédient qui a fait ses preuves pour réduire la douleur musculaire d’apparition retardée – et vous permettre de retourner plus vite au gym!
  • Consultez un allergologue. On dit souvent que « savoir égale pouvoir » et cela vaut aussi pour les allergies. Si vous voulez garder la forme lorsque l’herbe à poux ou le pollen d’arbres se montrent le bout du nez, la première chose à faire est de prendre rendez-vous chez un allergologue pour passer un test. Lorsque vous saurez exactement à quel moment de l’année vous êtes le plus vulnérable ou quel allergène vous menace, vous serez davantage en mesure de développer des stratégies pour éviter la descente aux enfers, ou du moins agir proactivement pour prévenir les réactions indésirables.

Références:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3016451/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1371041
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16141376
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16888049
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20418184
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20864502
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20962917
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21478258
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22223343
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22848080
https://www.sciencedaily.com/releases/2016/04/160414122009.htm

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