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Alimentation

Quels aliments devriez-vous manger pour vous aider à vous endormir?

Il ne fait aucun doute que ce que nous mangeons peut avoir un effet notable sur nos habitudes de sommeil, certains aliments pouvant aider à nous détendre et même à renforcer notre production de mélatonine, tandis que d’autres, en revanche, ont un effet moins désirable. Nos experts santé font un survol du rôle que joue l’alimentation pour favoriser ou empêcher le sommeil, et de ce qu’il faut ou non manger pour faire une différence.

Vous pouvez poser une question sur l'alimentation et le sommeil ou tout autre trouble du sommeil via notre section questions et réponses.

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